Anonim

Agrāk par pašnāvību tika runāts reti. Kad ģimene piedzīvoja pašnāvības zaudējumu, tā klusēja. Pašnāvības nāves rezultātā varētu notikt čuksti un spekulācijas, taču par to nekad netika runāts publiski. Mūsdienās pašnāvības un garīgā veselība no tabu tēmām ir kļuvušas par jaunumiem sākumlapās, it īpaši, ja slavenība izvēlas nomirt no pašnāvības.

Lai gan ir svarīgi izvest pašnāvības tēmu no ēnām un strādāt, lai to novērstu, plašsaziņas līdzekļu atspoguļotie slavenību pašnāvību gadījumi var palielināt pašnāvības risku tiem, kas cīnās ar trauksmi un depresiju, un radīt satraukumu viņu ģimenēm. Tas var arī pastiprināt bēdas par pašnāvību pārdzīvojušajiem (tiem, kuri ir zaudējuši mīļoto, lai izdarītu pašnāvību).

Šeit ir daži veidi, kā rūpēties par sevi vai mīļoto laikā pēc ievērojamas pašnāvības.

Uzturēt labu garīgo veselību, neskatoties uz pašnāvības atspoguļojumu plašsaziņas līdzekļos

Bieži vien šķiet, ka lipīga daba apņem pašnāvību, it kā pašnāvības izvēle dod citiem atļauju rīkoties tāpat. Tas jo īpaši attiecas uz slavenību pašnāvību, jo cilvēki domā paši par sevi: “Ja viņiem būtu tik daudz dzīvot un viņi izvēlējās pašnāvību, tad es arī varu.” Pretoties šim domas modelim. Jūsu dzīve ir svarīga, un jūsu problēmas ir īslaicīgas, pat ja šobrīd tās jūtas milzīgas. Citi tevi mīl un uztrauc. Neviens negūst labumu no pašnāvības.

Ja jums rodas domas par pašnāvību vai jums traucē visas sarunas par pašnāvību, rīkojieties šādi:

  • Atpūtieties no sociālajiem medijiem un pašnāvību ziņām.
  • Turpiniet lietot visus medikamentus, kā noteikts.
  • Izvairieties no alkohola un citu nomācošu līdzekļu lietošanas.
  • Neizolējiet sevi.
  • Ieplānojiet tikšanos ar konsultantu vai terapeitu, lai pārrunātu savas jūtas.
  • Neļaujiet kāda cita rīcībai noteikt jūsu.
  • Zvaniet uz pašnāvību tālruni, piemēram, Nacionālo pašnāvību novēršanas glābšanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK).

Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu kādam, kurš cieš no pašnāvības

Kad notiek slavenību pašnāvība, ir normāli uztraukties par draugu vai ģimenes locekli, kurš nodarbojas ar trauksmi un depresiju vai citiem garīgās veselības jautājumiem, īpaši, ja viņi iepriekš ir izdarījuši pašnāvības.

Šeit ir norādīti veidi, kā reaģēt, ja rodas bažas, ka plašsaziņas līdzekļu atspoguļotās slavenību pašnāvības ir paaugstinājušas ģimenes locekli vai draugu ar pašnāvības risku:

  • Iepazīstieties ar pašnāvības brīdinājuma zīmēm.
  • Runājiet godīgi ar personu, izsakot savas bažas. Bieži vien cilvēki kļūdaini uzskata, ka tas iedibina pašnāvības ideju, bet tas tā nav.
  • Uzdodiet jautājumus, kas ļauj sniegt atbildes, kas nav jā vai nē.
  • Mudiniet izteikt jūtas.
  • Ieteikt aprunāties ar konsultantu un piedāvāt norunāt tikšanos un nodrošināt transportu.
  • Izmantojiet vietņu Suicide.org sarakstu ar pašnāvību novēršanas uzticības tālruņiem.
  • Izprotiet savus ierobežojumus un nekavējoties saņemiet palīdzību, zvanot pa tālruni 911 vai nogādājot personu vietējās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.

Jebkura pašnāvība ir traģēdija neatkarīgi no tā, vai tā ir augsta līmeņa persona vai blakus esošā persona. Ja esat pieredzējis šāda veida zaudējumus, jūs zināt unikālo un sarežģīto bēdu pašnāvību pieredzi. Plašsaziņas līdzekļu atspoguļotā slavenību pašnāvība rada intensīvas emocijas un no jauna atver vecās brūces pašnāvības pārdzīvojušajiem. Tajā pašā laikā tas sniedz iespējas atklātām diskusijām par tēmu, no kuras reiz izvairījies.