Anonim

Osteoporoze, slimība, kas izraisa kaulu masas samazināšanos, skar pat 10 miljonus amerikāņu. Šī slimība vājina kaulus jūsu ķermenī, padarot iespējamus pēkšņus lūzumus vai kaulu pārrāvumus. Bet, kaut arī osteoporoze ietekmē tik daudz cilvēku, slimība parasti neizraisa pamanāmus simptomus. Daudzos gadījumos osteoporoze netiek atklāta, kamēr kritiens vai cits negadījums neizraisa sāpīgu lūzumu vai pārtraukumu.

No visiem cilvēkiem, kas dzīvo ar osteoporozi, gandrīz 80% ir sievietes. Īpaši iespējams, ka osteoporoze tiek diagnosticēta sievietēm virs 50 gadu vecuma - saskaņā ar statistiku sievietēm ir četras reizes lielāka iespēja saslimt ar osteoporozi nekā vīriešiem. Bet kāpēc sievietes ir vairāk pakļautas riskam, un vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu samazināt šīs kaulu slimības attīstības iespējas?

Osteoporoze ietekmē miljonus, bet to var veiksmīgi ārstēt. Vai jūs zināt visus faktus par šo kopējo stāvokli?

Medicīnas recenzenti: Viljams C. Loids III

2019. gada Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades saturs nesniedz medicīniskas konsultācijas. Lai diagnosticētu un ārstētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Visas tiesības aizsargātas. Nedrīkst reproducēt vai pārpublicēt bez Healthgrades Operating Company, Inc. atļaujas. Šīs informācijas izmantošanu nosaka Healthgrades lietotāja līgums.

Atvērts pieraksts 5 lietas, kuras nezinājāt par osteoporozi 1. Osteoporoze nozīmē “porainu kaulu”. Visiem kauliem ir dabiski caurumi un atstarpes. Ar osteoporozi kauli vājina, zaudē blīvumu un masu, un šie caurumi un atstarpes palielinās. 2. Trauslo kaulu risks palielinās līdz ar vecumu.Gandrīz 44 miljoniem amerikāņu ir osteoporoze vai zema kaulu masa. Tas ir vairāk nekā puse no visiem amerikāņiem, kas vecāki par 50 gadiem. 3. Vājošie kauli ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešus.Sievietes ir četras reizes biežāk nekā vīrieši saslimst ar osteoporozi, iespējams, to plānāku kaulu un hormonālo izmaiņu dēļ. 4. Menopauze palielina osteoporozes risku.Menopauzes laikā estrogēna līmenis pazeminās, izraisot kaulu zudumu. Apmēram pusei amerikāņu sieviešu vecumā no 50 gadiem osteoporozes dēļ kauls tiks salauzts. 5. Osteoporozes ārstēšana var novērst lūzumus.Ārstēšana ietver zāles, kas novērš kaulu zudumu un saglabā kaulu blīvumu, kā arī dzīvesveida izmaiņas, piemēram, palielina kalcija uzņemšanu, vingrinājumus svara celšanai un smēķēšanas atmešanu. Sazinieties ar Healthgrades, lai sazinātos ar pareizo reimatologu, lai atrastu jums labāko osteoporozes ārstēšanu.Un dalieties šajā video, lai palīdzētu izplatīt vārdu!

Par laimi, zinātne atklāj faktorus, kas saista sievietes, kas vecākas par 50 gadiem, un osteoporozi. Un tā kā mēs vairāk saprotam par šo slimību, mēs apzināmies veidus, kā palīdzēt novērst osteoporozes sākšanos. Ja jums ir jautājumi par savu personisko osteoporozes risku un to, kā jūs varat samazināt savas slimības attīstības iespējas, ārsts var palīdzēt izstrādāt plānu, kas vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam.

Kāpēc sievietes ir pakļautas lielākam riskam?

Lielākajai daļai cilvēku kaulu blīvums un stiprums ir vislielākais ap 30 gadu vecumu. Kopš tā laika jūsu kaulu masa dabiski sāk samazināties. Salīdzinot ar vīriešiem, sievietēm jau ir gaišāki, plānāki kauli, kas jebkurš kaulu masas zudums padara pamanāmāku. Bet sieviešu paaugstinātu osteoporozes risku nosaka ne tikai mazāki kauli.

Tiklīdz sieviete nonāk menopauzes laikā, parasti ap 50 gadu vecumu, viņas ķermenis ražo zemāku sieviešu dzimuma hormona estrogēna līmeni. Estrogēns palīdz saglabāt jūsu kaulus veselīgus, stimulējot jaunu kaulu augšanu. Sievietēm iestājoties menopauzei un pazeminoties estrogēna līmenim, var rasties straujš kaulu zudums. Rezultāts ir kauli, kas nav tik spēcīgi kā jaunākas sievietes kauli.

Turklāt sievietes parasti dzīvo ilgāk nekā vīrieši. Šī ilgmūžība nozīmē vairāk laika kauliem zaudēt blīvumu, tāpēc gados vecākām sievietēm ir lielāka iespēja piedzīvot pārtraukumus vai lūzumus.

Kā jūs varat samazināt osteoporozes risku?

Par laimi, ir daudzi soļi, kurus varat veikt, lai samazinātu osteoporozes attīstības risku:

  • Pārstāj smēķēt. Pētījumi rāda, ka smēķēšana paātrina kaulu zudumu.

  • Nedzeriet pārmērīgi. Liela daudzuma alkohola lietošana var novērst jaunu kaulu veidošanos un var izraisīt tādu negadījumu kā kritiens. Vislabāk ir ierobežot alkohola lietošanu ne vairāk kā divos dzērienos katru dienu.

  • Vingrinājums. Regulāri vingrojot, muskuļi tiek uzturēti ne tikai veselīgi, bet arī stiprina kaulus. Svaru vingrinājumi, piemēram, staigāšana, skriešana, dejošana un tāda sporta spēlēšana kā teniss, ir visas labas iespējas saglabāt kaulus stiprus. Jūs varat arī pievienot spēka un līdzsvara vingrinājumus, lai palīdzētu samazināt kritiena risku.

  • Saņemiet pietiekami daudz kalcija. Jūsu ķermenis izmanto kalciju, lai izveidotu jaunu kaulu un saglabātu esošos kaulus stiprus. Kalcijs ir atrodams dažādos svaigos ēdienos un dzērienos, ieskaitot pienu, sieru, tumši zaļus lapu dārzeņus, daudzu veidu jūras veltes un citus produktus, kas bagātināti ar kalciju, piemēram, apelsīnu sulu. Sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, ārsti iesaka katru dienu iegūt no 1200 līdz 1500 miligramiem (mg) kalcija.

  • Lietojiet piedevas. Ārsts var ieteikt lietot noteiktas piedevas, piemēram, kalciju un D vitamīnu, lai palīdzētu jūsu kauliem saglabāt stiprus un veselīgus. Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

  • Ņemiet estrogēnu. Dažas sievietes gūst labumu no noteiktā estrogēna terapijas. Menopauzes laikā zaudētā estrogēna aizstāšana palīdz palēnināt kaulu zaudēšanas procesu un uzlabo veidu, kā jūsu ķermenis lieto kalciju. Ārsts var ieteikt estrogēna terapiju atkarībā no osteoporozes riska un individuālajām vajadzībām.