Anonim

Vai jūs varat strādāt ar lupus un veidot veiksmīgu karjeru? Ar pareizu pielāgošanu un izmitināšanu nodarbinātības saglabāšana ir iespējama, vienlaikus pārvaldot lupus.

Kā darba vide var izraisīt sarkanās vilkēdes simptomus

Viens no visgrūtākajiem aspektiem, kā dzīvot un strādāt ar vilkēdi, ir slimības un ar to saistīto simptomu neparedzamība. Cilvēki ar šo slimību parasti novēro periodus, kad slimība un tās simptomi nav aktīvi, un sezonu, kad simptomi pasliktinās, ko sauc par uzliesmojumiem. Laika gaitā cilvēki ar vilkēdi var atpazīt izraisītājus, kas izraisa periodus, kad viņi jūtas sliktāk. Kaut arī vilkēdes uzliesmojuma izraisītāji katram indivīdam ir atšķirīgi, daži no visizplatītākajiem izraisītājiem ir ultravioletā starojuma iedarbība, stress, infekcijas, ievainojumi un izsīkums.

Cilvēkiem, kas strādā ar vilkēdi, ir svarīgi atpazīt iespējamos vilkēdes uzliesmojuma izraisītājus viņu darba vietā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ikdienas UV staru iedarbība vai stresa pilna darba vide, šie potenciālie izraisītāji darbā var negatīvi ietekmēt slimības darbību.

Viens no veidiem, kā apkarot iespējamos izraisītājus, strādājot ar vilkēdi, ir runāt ar savu vadītāju par saprātīgas izmitināšanas saņemšanu - pieprasījumu, kas aizsargāts ar likumu “Amerikāņi ar invaliditāti” (ADA). Šīs naktsmītnes var palīdzēt izvairīties no sarkanās vilkēdes izraisītājiem darbā, turpināt darbu optimālā līmenī un potenciāli palīdzēt saglabāt slimības aktivitāti.

Ar gaismas jutību saistītu sarkanās vilkēdes samazināšana

Saskaņā ar aizstāvības grupas Kaleidoscope Fighting Lupus aizstāvības datiem līdz 70% cilvēku ar sarkanā vilkēde ir jutīga pret ultravioleto gaismu, šim kopējam sarkanās vilkēdes uzliesmošanas sprūdam vajadzētu būt galvenajam apsvērumam, strādājot ar vilkēdi. Gaismjutība var notikt gan saules gaismas, gan mākslīgās gaismas, piemēram, fluorescējošu un halogēnu, ietekmē. Cilvēkiem ar sarkano vilkēdi, kuriem ir gaismas jutība, uz ādas var rasties izsitumi, visbiežāk uz vaigiem un deguna tilta (pazīstami kā tauriņu izsitumi). Citas reakcijas var ietvert vilkēdes uzliesmojumu vai reaģēšanu ar drudzi, sāpēm locītavās vai dažu orgānu iekaisumu pēc iedarbības.

Ja strādājat pie mākslīgiem ultravioleto starojumu radošiem lukturiem vai ja rakstāmgalds atrodas saulainā vietā, konsultējieties ar darba devēju par izmitināšanu. Saskaņā ar ADA jūsu darba devējam ir jānodrošina saprātīgas dzīvesvietas cilvēkiem ar slimībām vai invaliditāti. Paskaidrojiet savam vadītājam, ka galda pārvietošana uz citu vietu vai dienasgaismas un halogēna apgaismojuma nomaiņa uz gaismas diodēm var palīdzēt turpināt pildīt darba pienākumus apmierinošā līmenī un var palīdzēt samazināt sarkanās vilkēdes izraisītājus.

Papildu lupus noguruma novēršana

Saskaņā ar Amerikas Lupus fonda datiem, 80% cilvēku ar lupus regulāri nodarbojas ar nogurumu. Nogurums var būt no vieglas līdz smagai, un dažos gadījumos nogurums var piespiest kādu, kam ir vilkēde, pārtraukt darbu. Par laimi, ir daži veidi, kā palīdzēt pārvaldīt šo sarkanās vilkēdes uzliesmojuma izraisītāju darba vietā, atkarībā no veicamā darba veida.

Runājot ar savu vadītāju par naktsmītnēm un atrodot veidus, kā novērst nogurumu, apsveriet iespēju strādāt īsākās maiņās, lūgt lielākus pārtraukumus, iespēju strādāt attālināti vai izveidot elastīgu grafiku, izmantojot attālinātu un klātienes darbu.

Gada sezonās, kad slimības aktivitāte ir augsta, nogurums mēdz būt vēl sliktāks; tas būtu ideāls scenārijs, lai darba devējs atļautu pilnībā attālinātu darba iespēju. Atrodoties birojā, jūs varat arī novērst papildu nogurumu, iepriekš sarunājot par ēdienu pagatavošanu vai paņemšanu, sagatavojot drēbes darbam, sākot darba nedēļu, vai veidojot garāku pusdienu pārtraukumu, kas ļauj īsi nosnausties tāpēc jūs esat modrāks, lai pabeigtu dienu.

Pārvaldīt stresu darbā

Līdzīgi kā gaismas jutībai un nogurumam, stress ir arī parasts sarkanās vilkēdes izraisītājs. Tā kā dažādi stresa veidi - gan fiziski, gan emocionāli - var negatīvi ietekmēt sarkano vilkēdi, stresa pārvarēšanas stratēģijas būs atkarīgas no jūsu darba veida.

Piemēram, skolotājam var būt nepieciešams palīgs, kurš var rīkoties ar zemākas prioritātes, bet stresu izraisošiem uzdevumiem. Projekta vadītājam, iespējams, būs jāierobežo to projektu skaits, pie kuriem viņš / viņa strādā vienā reizē. Cilvēkiem, kas strādā ar vilkēdi un kuri ilgu laiku pavada uz kājām, varētu būt nepieciešams lūgt krēslu vai izkārnījumus, lai laiku pa laikam veiktu pārtraukumus.

Stresa pārvarēšana ir būtiska, ja nepieciešams novērst sarkanās vilkēdes uzliesmojumus. Sagatavojieties stresa izraisīta uzliesmojuma iespējamībai, iepriekš apgūstot sava uzņēmuma politiku attiecībā uz slimības un personīgajām dienām. Iepazīstieties ar pamatotiem pielāgojumiem, kas jums var būt pieejami caur ADA, piemēram, par papildu atpūtas laiku, un izpētiet Likumu par ģimenes un medicīnisko atvaļinājumu, kas jums var piedāvāt līdz 12 nedēļām (neapmaksātu) medicīnisku ārkārtas situāciju. Visbeidzot, apsveriet iespēju pavadīt dienu vai divas brīvdienas, kad jūsu ķermenis nosūta brīdinājuma signālus par uzliesmojumu, piemēram, neparasti smagu nogurumu, drudzi, izsitumiem vai pastiprinātām sāpēm, nevis gaidīt, kamēr esat pilnā vilkēdes uzliesmojumā.

Izvairieties no baktērijām, strādājot ar Lupus

Lai gan nevienam nepatīk no saaukstēšanās vai gripas noķert slimus darbabiedrus, cilvēkiem ar lupus ir ļoti svarīgi izvairīties no mikrobiem. Tā kā kādam, kas dzīvo un strādā ar vilkēdi, ir traucēta imūnsistēma, viņam vai viņai ir lielāka jutība pret vīrusu noķeršanu. Atnākšana ar saaukstēšanos vai gripu var nozīmēt ilgstošu atveseļošanās periodu, izaicinošus ārstēšanas plānus un iespējamu neveiksmi attiecībā uz vispārējo slimības pārvaldības progresu.

Ja strādājat ar vilkēdi un regulāri saskaraties ar mikrobiem, varat veikt pasākumus, lai sevi labāk aizsargātu. Iesācējiem bieži noslaukiet datora zonu, galdu un krēslu ar antibakteriālu salveti. Esiet apsargāts koplietošanas telpās, piemēram, virtuvēs, liftos un tualetēs. Pēc pieskāriena durvju rokturiem, jaucējkrāniem vai lifta pogām rūpīgi nomazgājiet rokas. Jūs varētu arī apsvērt iespēju salveti vai papīra dvieli ērti lietot, pieskaroties šiem objektiem.

Turklāt neaiztieciet seju un darba vietā turiet roku tīrīšanas līdzekļus vai personīgās salvetes. Apsveriet masku komplekta turēšanu pie sava galda reizes, kad kolēģis šķauda vai klepo. Atkarībā no jūsu darba veida un attiecībām ar vadītāju, iespējams, vēlēsities izmantot attālās darba iespējas aktīvās gripas sezonās.