Anonim

Apskatot tauriņu, jūs varētu apbrīnot tā skaistos, gaišos spārnus. Cik dinamisks tas ir, jūs neredzat metamorfozes procesu, kas nepieciešams tur nokļūšanai. Ja jūs jutīsities ar ekzēmu, atrodoties ārpus mājas, jūs varat būt līdzīgs, un ir svarīgi saprast, ka spēja pārliecinoši orientēties sociālajos pasākumos ir process. Kad esat ieguvis prasmes to darīt, jūs varat kļūt par sociālo tauriņu, kāds jums bija paredzēts.

Ja jums ir diagnosticēta ekzēma, jūs varat nonākt cīņā ar izolētu kokonu, kur katrs skrāpējums rada nemieru un katrs redzamais rēta liek jums šaubīties. Neatkarīgi no tā, cik izaicinoša ir ekzēma, ir svarīgi veidot savu pašpārliecinātību, lai jūs varētu ērti izbaudīt jebkuru notikumu. Šeit ir daži veidi, kā pārvietoties pa sociālajiem notikumiem, vienlaikus risinot jautājumus par ekzēmu.

1. Apskāviens jūsu ekzēma.

Tik novājinoša kā ekzēma, tā ir karte, ar kuru esat ticis galā. Nepārlieciet sevi par nekontrolējamu ādas stāvokli. Dodiet sev kādu laiku un iemācieties to pieņemt. Pielieciet pozitīvu attieksmi un saprotiet, ka jūs neesat vienīgais, kurš dzīvo ar šo stāvokli. Kad esat samierinājies ar savu ekzēmu, jūs sākat kļūt par savu aizstāvi un mijiedarboties ar citiem jutīsies mierīgāk.

2. RSVP.

Šis franču akronīms apzīmē “répondez, s'il vous plaît”. Citiem vārdiem sakot, lūdzu, atbildiet, vēlams, atbildiet ar jā! Izvairieties nokļūt autopilota ieradumā atcelt plānus ādas stāvokļa dēļ. Izaiciniet sevi apmeklēt pasākumus, kurus parasti varētu izlaist, jo, jo vairāk pieredzes jums būs, jo ērtāk jutīsities.

3. Kontrolējiet stāstījumu.

Atbrīvojieties no sava priekšstata par “ko cilvēki domā”, ja viņi redz izsitumus, kas pārklāj jūsu ķermeni. Tā vietā, lai pakavētos, izmantojiet šo brīdi, lai kontrolētu stāstījumu. Pasakiet sev, ka viņi var redzēt jūsu ekzēmu, bet viņi redzēs arī lielisko personību, kāda jums ir. Ja jums neliekas vienalga, tad arī viņi to nedarīs. Pārņemiet kontroli pār savu ekzēmu; neļaujiet savai ekzēmai pārņemt kontroli pār jums.

4. Novērtējiet atmosfēru.

Pirms apmeklējat, uzziniet tik daudz, cik iespējams. Kādi būs laika apstākļi? Vai šis pasākums notiks telpās vai ārā? Vai būs gaisa kondicionēšana vai arī viņiem būs ventilators? Kad esat atbildējis “jā” uz jebkuru notikumu, vienmēr ir labāk tam sagatavoties. Tas palīdzēs atvieglot jūsu prātu, jo ekzēmas uzliesmojums var būt grūts. Ierodoties vienmēr uzdodiet jautājumus, veiciet izpēti un meklējiet atbildes.

5. Izvirziet mērķi.

Dodiet sev laiku pārdomāt notikumu, pēc tam uzstādiet dažus mērķus. Varbūt vēlaties būt drosmīgs un iepazīstināt sevi ar 10 jauniem cilvēkiem. Vai varbūt jūs vēlēsities uzzināt, vai kāds ir piesaistījis tos pašus TV šovus kā jūs. Jūs pat varētu izvirzīt mērķi nenosegt ādu, ja kādam gadās to skatīties pāris sekundes pārāk ilgi. Jebkurā gadījumā mērķu izvirzīšana ir lielisks veids, kā ar ekzēmu kļūt ērtākiem sociālajos apstākļos.

6. Optimizējiet savu veselību.

Ir svarīgi pārliecināties, ka vienmēr jūtaties vislabāk. To var izdarīt, pārliecinoties, ka saņemat daudz ūdens, gulējat un vingrojat. Iekļaujiet uzturā daudz augļu un dārzeņu. Un pārliecinieties, ka jūsu āda ir mitrināta. Ja iespējams, vēlēsities izvairīties no visiem zināmiem aktivizētājiem tieši pirms notikuma sākuma.

7. Atlaidiet un izklaidējieties!

Cik klišejiski izklausās, jūs dzīvojat tikai vienu reizi! Tāpēc atlaidiet visu negatīvo iespiesto enerģiju, ko ir izraisījusi ekzēma. Nolaidiet tālruni un mēģiniet izveidot savienojumu ar citiem. Aizstājiet šīs pesimistiskās domas ar pateicību un padomājiet, cik jums paveicies būt šajā pasākumā. Saprotiet, ka cilvēki jums nepievērš tik daudz uzmanības, kā jūs domājat. Motivējiet sevi sākt plaukt. Jūs būsit pārsteigts, cik daudz jums ir kopīga ar cilvēkiem, kas apmeklē. Jūs sākat saprast, ka ikviens pārdzīvo pats savu kauju, bieži tādu, kuru neredzat. Vissvarīgākais ir tas, ka tad, kad pasākums būs beidzies, jūs apsveiksit sevi un sapratīsit, ka tas nebija tik slikti. Viss, kas jums nepieciešams, ir tas papildu stimuls. Līdzīgi kā ar skaistu tauriņu, arī jūs no sava kokona varat izcelties gaišāks un dinamiskāks nekā iepriekš!


ŠIS SATURS Nodrošina medicīniskus padomus. Šis saturs ir paredzēts informatīviem nolūkiem un atspoguļo autora viedokli. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisko palīdzību, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr lūdziet kvalificēta veselības aprūpes speciālista padomu par savu veselību. Ja domājat, ka jums varētu būt ārkārtas medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai zvaniet pa tālruni 911.