Anonim

Bipolāri traucējumi var būt izaicinoši. Lielākā daļa cilvēku redzēs, ka viņu simptomi uzlabojas ārstēšanas laikā. Tomēr recidīvi ir bieži. Mānijas un depresijas simptomi var kļūt pietiekami nopietni, ka jums, iespējams, vajadzēs palikt slimnīcā. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu krīzes plāns. Tas darbojas kā ceļvedis, kā rīkoties, ja bipolāru traucējumu simptomi iziet ārpus kontroles. Tas palīdzēs gan jums, gan jūsu mīļajiem.

Bipolāru traucējumu riski

Bipolāru traucējumu simptomi var būt bīstami jūsu veselībai un labsajūtai. Mānijas epizodes laikā jūs varat uzlidot dusmīgā niknumā. Jūs varat arī iesaistīties impulsīvā, paaugstināta riska uzvedībā. Depresīvas epizodes var izraisīt domas par nāvi vai pašnāvību.

Cilvēkiem ar smagiem bipolāriem traucējumiem var būt psihotiski simptomi. Tās var ietvert halucinācijas vai maldus. Alkohola un narkotiku lietošana ir izplatīta arī starp bipolāriem traucējumiem.

Kā var palīdzēt krīzes plāns

Šie riski padara krīzes plānu ļoti svarīgu ikvienam, kam ir bipolāri traucējumi. Vislabāk, ja plāna izveidē palīdz jūsu tuvinieki. Krīzes laikā viņiem var nākties rīkoties, ja jūs zaudējat kontroli.

Krīzes plānā būtu skaidri jānosaka, kad meklēt ārkārtas palīdzību. Iekļaujiet satraucošu pazīmju un simptomu sarakstu, piemēram:

  • Smaga depresija . Tas var izraisīt nevērīgu ēšanu, gulēšanu vai rūpes par sevi vai ģimeni.
  • Draudi . Tas varētu ietvert iespējamu kaitējumu sev vai citiem.
  • Maldināšana vai halucinācijas . Tie var būt biedējoši un radīt briesmas.
  • Narkotiku vai alkohola lietošana . Bieži vien šī problēma ir cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem.
  • Neefektīva ārstēšana . Var būt jāmaina medikamenti vai terapija.
  • Negatīva ietekme . Dažiem simptomiem var būt kaitīga ietekme uz jūsu darbu un finansēm.

Šo brīdinājuma zīmju skaidra ieskicēšana krīzes plānā palīdz visiem iesaistītajiem atpazīt, kad nepieciešama hospitalizācija vai cita darbība.

Kas vēl jāiekļauj krīzes plānā

Jūsu krīzes plānā jāietver arī cita informācija. Šī var būt informācija, kas palīdzēs jums cīnīties ar bipolāru traucējumu simptomiem. Tas var arī ieskicēt turpmākos darbības soļus, ja pašpalīdzība neizdodas. Atkal izveidojiet sarakstu ar uzticamu draugu, tuvinieku vai ārsta palīdzību.

Jūsu krīzes plānā jāietver:

  • Kontaktinformācija ārstiem, terapeitiem, uzticamiem draugiem un mīļajiem
  • Informācija par apdrošināšanu un slimnīcu
  • Saraksts ar to, kas izraisa jūsu epizodes, piemēram, stresu, slimības vai dzīves izmaiņas
  • Krīzes brīdinājuma zīmes. Tās varētu būt ātras sarunas vai alkohola vai narkotiku lietošana.
  • Ko darīt, lai jūs būtu drošībā. Šajā sarakstā varētu būt durvju bloķēšana, automašīnu atslēgu atņemšana vai potenciāli bīstamu ieroču, piemēram, virtuves nažu, slēpšana.
  • Ko teikt vai darīt, lai palīdzētu nomierināties
  • Informācija ārkārtas darbiniekiem, kuri varētu nākt palīgā