Anonim

Svara pieaugums ir bieža kontracepcijas tablešu blakusparādība. Atsevišķi perorālie kontracepcijas līdzekļi vairāk nekā citi palielina mārciņas. Par laimi svara pieaugums bieži ir saistīts ar īslaicīgu ūdens aizturi un pēc dažiem mēnešiem pazūd.

Kāpēc kontracepcijas tabletes liek man svarā?

Ūdens aizture ir tipisks premenstruālā sindroma simptoms, ko izraisa svārstīgs hormonu līmenis. Jūs to droši vien pamanījāt jau agrāk - apmēram nedēļu vai divas pirms menstruācijas sākuma jūs sākat justies uzpampis, un jūsu drēbes ir mazliet par maz.

Estrogēnu saturošām kontracepcijas tabletēm ir tāds pats efekts. Plašāk izmantotais pretapaugļošanās tablešu tips satur divu veidu sintētiskos sieviešu hormonus - estrogēnu un progestīnu -, kas neļauj jūsu ķermenim atbrīvot olšūnu. Tieši tablešu estrogēna daļa var izraisīt ūdens uzkrāšanos, kas var likt justies kā pie svara. Ūdens aizture parasti iziet pēc tam, kad dažus mēnešus esat lietojis tableti.

Kāda veida tabletes, visticamāk, izraisa svara pieaugumu?

Ir divi galvenie veidi un daudz dažādu tablešu zīmolu. Tie atšķiras pēc hormonu daudzuma un veida, ko tie satur.

Visticamāk, kombinētās tabletes izraisīs svara pieaugumu. Tas satur gan estrogēnu, gan progestīnu, lai novērstu grūtniecību. Tabletes estrogēna daļa var radīt sajūtu, ka esat pieņēmies svarā, jo tas liek jūsu ķermenim saglabāt vairāk ūdens nekā parasti. Dažos kombinēto tablešu izplatītākajos zīmolos ietilpst Ortho Tri Cyclen, Brevicon, Loestrin un Mircette, taču ir arī vairāki citi zīmoli. Kombinētās tabletes katrā aktīvajā tabletes var saturēt vienādu estrogēna un progestīna līmeni, vai arī cikla laikā daudzums var mainīties. Parasti, jo zemāks ir tablešu estrogēna līmenis, jo mazāka ir svara palielināšanās iespējamība.

Mini tablete satur tikai progestīnu. Tā kā mini tablete nesatur estrogēnu, visticamāk, tas nenovedīs pie svara. Mini tablešu zīmolos ietilpst Micronor un Jolivette. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti vai kurām ir veselības traucējumi, kas neļauj viņiem panest estrogēna zāles, bieži lieto mini tableti. Estrogēns ir saistīts ar asins recekļu palielināšanos, insultu un sirdslēkmi.

Ko es varu darīt, lai kontrolētu ūdens aizturi?

Lai gan dažām sievietēm ūdens aizture var būt grūtāka nekā citām, jūs varat secināt, ka dažas dzīvesveida izmaiņas var ierobežot saglabātā ūdens daudzumu.

Izmēģiniet šos trikus:

  • Izlaist sāli. Sāls liek jums saglabāt ūdeni, tāpēc nepievienojiet to ēdieniem, kurus gatavojat. Ēdot ārpus mājas, lūdzu, ja iespējams, pagatavojiet ēdienu bez sāls.

  • Pastaigājies. Tā ir taisnība, ka nedaudz aerobikas vingrinājumi var palīdzēt jūsu metabolismam un ļaut jūsu ķermenim noņemt papildu šķidrumus, kas izraisa svara pieaugumu.

  • Lūdziet pusi kafijas. Kofeīns arī liek jums saglabāt ūdeni. Nākamreiz, kad pasūtīsit šo dubultā latte, prasiet, lai puse kofeīna - viens šāviens regulārs, viens - kofeīns. Jūs, iespējams, nepalaidīsit garām otro espresso kadru un izvairīsities no dažām avārijām pēc kofeīna.