Anonim

Pašnāvība atstāj ģimenes locekļus un draugus satriektus, apmulsušus un cīnoties ar daudziem neatbildētiem jautājumiem. Papildus skumjām viņu zaudēšanu sarežģī citas emocijas, tai skaitā vaina, dusmas un kauns.

Jebkurš zaudējums ir saistīts ar bēdām, bet tiem, kuri turpina sekot pašnāvībai-pašnāvībai, izdzīvojušie-sērošanu pastiprina tas, ka citi bieži nereaģē. Gadsimtiem veci mīti apņem pašnāvību, atstājot tos, kuri parasti vēršas pie kāda, kurš piedzīvojis nāvi, nezināt, ko teikt un kā reaģēt. Tomēr pašnāvību zaudējušajiem ir nepieciešams atbalsts, kas risina viņu zaudējumus. Uzziniet, kā iziet ārpus pašnāvības apkaunošanas un atbalstīt pašnāvību tiem, kuri ir zaudējuši mīļoto.

Saprast, kāda ir pašnāvību pārdzīvojušo pieredze

Pašnāvība parasti ir pēkšņa, negaidīta un dažreiz vardarbīga. Pat ja pašnāvību zaudējušie zina, ka tuvinieks cīnās ar jautājumiem, kas viņu vai viņas pakļauj pašnāvības riskam, viņi uzskata, ka pašnāvība notiek bez brīdinājuma. Pašnāvību upuri piedzīvo plašu intensīvu emociju klāstu, ieskaitot:

  • Neticība : izdzīvojušie ir šokā, un viņiem ir grūti pieņemt nāves realitāti un metodi.

  • Vaina : Bieži vien pašnāvību pārdzīvojušie izjūt ārkārtīgu vainu par to, ka nenojauš, kas notika, un to pārtrauca.

  • Dusmas : Kad cilvēks mirst no slepkavības, izdzīvojušie var vērst dusmas uz vainīgo, bet ar pašnāvību mirušais tuvinieks ir atbildīgs par nāvi. Tā rezultātā rodas dažādas emocijas pašnāvību pārdzīvojušajiem - skumjas, dusmas un pēc tam vaina par to, ka dusmojas uz mirušo mīļoto.

  • Kauns : neskatoties uz mainīgo attieksmi pret garīgo veselību, daudzi cilvēki joprojām apzīmē cilvēku, kurš pats savu dzīvi uztver kā “traku”. Psihiskās nestabilitātes stigma bieži tiek piedēvēta ģimenei, palielinot kaunu un bēdas.

  • Trauksme : Tas nav nekas neparasts, ka pašnāvību upuri atkārto notikumus, kas saistīti ar tuvinieka pašnāvību, iztēlojoties mainīgu iznākumu, ja viņi būtu izdarījuši kaut ko savādāk, piemēram, nākuši ātrāk mājās vai atzinuši norādes. Daudzi arī izjūt satraukumu par finansēm un to, kā dzīve mainīsies viņu tuvinieka nāves dēļ.

  • Atteikšanās : izdzīvojušie dažreiz jūtas pamesti no tā, kurš pats ir paņēmis dzīvību, atstājis vienatnē, lai risinātu esošās vai nāves radītās problēmas.

  • Izolēšana : Cilvēki izvairās runāt par pašnāvību, tāpēc parastās kartes un zvani bieži nenotiek pēc pašnāvības.

Ko jūs varat darīt, lai atbalstītu tos, kuri tiek galā ar pašnāvību

Viens no grūtākajiem pašnāvības skumšanas aspektiem ir tas, ka bieži draugi un dažreiz ģimenes locekļi pazūd un nespēj sniegt atbalstu tiem, kuri tiek galā ar pašnāvību. Jūs varat palīdzēt pašnāvībai kādam, kurš zaudējis mīļoto, rīkojoties šādi:

  • Atlieciet malā priekšstatus par pašnāvībām, pamatojoties uz mītiem vai reliģiskām mācībām.

  • Neizsakiet vērtējošu viedokli par mirušo personu vai situāciju, kas saistīta ar pašnāvību.

  • Pielieciet punktu, lai pieminētu pašnāvības upuri pēc vārda. Kopīgojiet stāstus, kas veicina pozitīvas atmiņas.

  • Ļaujiet izdzīvojušajam runāt, klusi klausoties, neievadot komentārus.

  • Sniedziet praktisku atbalstu, piemēram, transportēšanu, palīdzību ar bērniem vai maltītes.

  • Vajadzības gadījumā mudiniet konsultēties ar terapeitu, kurš apmācīts uz pašnāvību skumjām, vai atbalsta grupas apmeklējumu.

  • Arī turpmāk būs pieejams pēc dažām pirmajām nedēļām.