Anonim

Pirms trim desmitgadēm vēzis bija saistīts ar milzīgu aizspriedumu, bet tagad mēs svinam izdzīvojušos vēzi. Cilvēki lepojas, ka valkā lentes un veicina izpratni par vēzi. Tomēr stigma, kas attiecas uz garīgās veselības stāvokli, joprojām ir spēcīga. Mūsu sabiedrībā valda (nepatiesa) attieksme, ka psihiatriskā diagnoze nozīmē, ka tev kaut kas patiešām nav kārtībā - ka tu esi “traks”. Bet vēža slimnieku labklājībai ir kritiski svarīgi, lai garīgās veselības aprūpe būtu tikpat svarīga kā pareiza vēža ārstēšanas noteikšana. Vairāk nekā 40% pacientu, kuri saņem vēža diagnozi, būs ievērojams satraukums, depresija un stress - tā ir pilnīgi normāla cilvēka reakcija. Jūs nodarbojaties ar savu mirstību un risināt dažus no lielākajiem metafiziskajiem jautājumiem, ar kuriem mēs saskaramies kā cilvēki.

Šie apstākļi var padarīt vēža ārstēšanu grūtāk pārvaldāmu, un, ja šādi garīgās veselības stāvokļi netiek risināti, palielinās pacientu varbūtība atteikties no ārstēšanas vai vispār atteikties. Par laimi, vēža slimnieku garīgās veselības ārstēšanai ir daudz stratēģiju, un, tiklīdz pacienti atrod labāku līdzsvaru, viņi terapiju bieži veic labāk, un tai ir lielāka izturība pret tās blakusparādībām. Pēc tam šī pielāgošanās rada labāku reakciju uz ārstēšanu un labāku izdzīvošanu.

Tāpēc es par prioritāti uzskatu savu pacientu garīgo veselību un cieši sadarbojos ar viņiem, lai vispirms apzinātos, ka šīs emocijas un izaicinājumi pastāv, un tad atrastu ceļu uz lielāku noturību. Es runāju ar katru no saviem pacientiem par to, kā viņi jūtas pret savu situāciju, un cenšos iegūt izpratni par to, kas viņiem dos vislielāko labumu. Atkarībā no pacienta bažām un komforta līmeņa es varētu ieteikt viņiem apmeklēt psihiatru, psihologu vai prāta un ķermeņa terapeitu, pievienoties atbalsta grupai vai patstāvīgi praktizēt stresa mazināšanas paņēmienus. Ir teiciens, ka dzīve ir 10% no tā, kas notiek ar jums, un 90% ir tas, ko jūs jūtaties un darāt ar šo pieredzi. Es labotu to, ko jūs jūtaties un darāt ar šo pieredzi, ir 100% saistīts ar jūsu piedēvētās pieredzes nozīmi. Pievēršanās garīgajai veselībai ir vēl viens veids, kā pateikt, ka tas, kas mēs esam, kad esam vieni - šī ir mūsu domu, emociju un pārliecības personiskā, iekšējā vide - neatņemama sastāvdaļa ceļa atjaunošanā uz labsajūtu, un tas ir jāizpēta, lai būtu vislabākais. vēža ārstēšanas rezultāti.

Psihiskās veselības uzlabošanas paņēmieni

Dažiem pacientiem ir bijusi klīniska depresija vai trauksmes traucējumi anamnēzē, un simptomu nopietnība atklāj, ka antidepresanti un prettrauksmes zāles varētu gūt labumu. Šie pacienti labi darbojas, taču dažreiz tiek aizmirsts, ka prāta un ķermeņa terapija un stresa mazināšanas paņēmieni var uzlabot garīgo veselību tiem, kuriem ir mazāk smagi slimības apstākļi bez medikamentiem. Ja pacienti tiekas ar profesionāli un kļūst skaidrs, ka viņu depresija vai trauksme ir pārāk smaga, lai tos atrisinātu tikai ar nefarmaceitiskām metodēm, viņi jānosūta pie psihiatra.

Viens no galvenajiem veidiem, kā uzlabot vēža slimnieku garīgo veselību, ir stresa mazināšanas metožu praktizēšana. Stress rada sekundāru iekaisumu un citokīnu veidošanos, kas var kavēt ķermeņa spēju cīnīties ar vēzi. Mūsu mērķis ar stresa samazināšanu nav pilnībā novērst stresu, bet gan pārliecināties, ka tas neprogresē līdz hroniskam milzīgajam līmenim. Viena no agrākajām uz pierādījumiem balstītajām stratēģijām ir relaksācija un vadīti attēli. Pamatā šī tehnika sastāv no nodoma izmantot savu radošumu un / vai iztēli, lai ievietotu sevi citā emocionālā telpā. Piemēram, pacienti, kuriem paredzēts ķīmijterapija, bieži uztraucas par iespējamām blakusparādībām. Viņi pat varētu uzskatīt, ka ķīmijterapija ir tikai inde viņu ķermenim, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas viņiem ir tik kritiski pastāstīt par katras ārstēšanas risku / ieguvumu. Es varētu lūgt tos pacientus pēc šādas diskusijas pārtraukt domāt par zālēm kā indēm un tā vietā uzskatīt to par veidu, kā vēzi izvadīt no viņu ķermeņa. Kopējs vizualizācijas pieprasījums ir, ka viņi iedomājas vēža šūnas, kas kūst, kad viņu ķermenī tiek ievadīta ķīmijterapija. Un, kad viņi to izdara, tā ir daudz pozitīvāka emocionāli un manā pieredzē, arī fiziski (attiecībā uz blakusparādībām).

Jo vairāk pacienta uztraucas par ārstēšanu, jo lielāka iespējamība, ka viņam vai viņai būs nopietnas blakusparādības. Piemēram, nemiers kā fiziska pieredze jau var ietvert sliktu dūšu, ātru sirdsdarbības ātrumu, diskomfortu krūtīs, apgrūtinātu elpošanu, svīšanu, drebēšanu vai koncentrēšanās grūtības, kuras visas drošības nolūkos jāuzskata par narkotiku reakciju, kamēr nav pierādīts pretējais. Arī ar trauksmi ir lielāka iespējamība, ka pacienti, kuriem rodas samērā labdabīgs simptoms, var katastrofāli izjust tā nozīmi un tādējādi izdalīt smagākus simptomus. Tātad vizuālie attēli ir noderīgs veids, kā apturēt šo katastrofālo ķēdi.

Ja pacienti nav pārāk vizuāli, cita iespēja ir izmantot vienkāršas elpošanas metodes. Es saku saviem pacientiem lēnām ieelpot trīs sekundes un tad lēnām izelpot trīs sekundes. Tikai koncentrējoties uz šiem skaitļiem un viņu elpošanu, var sākt mainīties viņu garīgais stāvoklis.

Apdomības meditācija ir arī svarīga tehnika - vienkārši atrodoties nekustīgi un pamanot pašreizējo mirkli, ti, kā jūtas jūsu ķermenis (ķermeņa skenēšana), kādas ir piecās maņas uztveres un kādas domas vienam tiek atstarots. Pacienti patiešām gūst labumu no šāda veida meditācijas, jo viņi kļūst par ziņkārīgiem savu domu novērotājiem, nevis pilnīgi identificējas ar viņiem. Tas ir ļoti vienkāršs paziņojums, taču šāda revolūcija attiecībā uz to, kā mēs parasti darbojamies pēc noklusējuma. Un tiklīdz mēs sākam vingrināt šo smadzeņu muskulatūru, pētījumi rāda, ka smadzeņu daļa faktiski sāk attīstīties un augt reproducējamā veidā, kas nav daudz savādāks nekā muskuļi, kas aug, trenējoties. Jo vairāk jūs praktizēsit piesardzību, jo labāk jūs to lietosit, un jo lielāku ietekmi tas atstās jūsu dzīvē.

Cits paņēmiens, kas, iespējams, ir vislabākais tiem, kuri ir introspektīvāki un mazāk sabiedriski, ir žurnālu veidošana. Dienas beigās, kad mūs neaptver dienu notikumu emocijas, dienas pieredzes pierakstīšana un atspoguļošana var radīt neticamas atziņas, kad mēs sākam pievērst mūsu uzmanību no ārpasaules uz iekšējo vidi. Tas būtībā ir retrospektīvs apdomīgums. Es mudinu pacientus izmantot žurnālus vai pārdomāšanu kā veidu, kā iziet no savas dzīves dramatiskajiem notikumiem un kļūt par savas apziņas pētniekiem. Kad mēs vēršam uzmanību uz iekšu, mēs apsveram milzīgas spējas pašefektivitātei un dziedināšanai.

Prioritāti piešķiriet savai garīgajai veselībai

Neatkarīgi no tā, vai jūs runājat ar terapeitu, psihiatru, atbalsta grupu vai vienkārši izmēģināt šīs stresa mazināšanas metodes patstāvīgi, ir svarīgi, lai vēža pacienti sevi uzskatītu ne tikai par ķermeņa, kurā ir vēzis, īpašnieku, bet arī par daudz lielāku vienotības cīņa ar vēža diagnozes emocionālajiem un garīgajiem izaicinājumiem. Nobela prēmijas laureāts fiziķis Makss Planks savulaik rakstīja: “Pēdējā analīzē mēs paši esam daļa no dabas un tāpēc daļa no noslēpuma, kuru mēs cenšamies atrisināt”, un līdz ar to var teikt, ka vēža noslēpums netiks atrisināts., nesaprotot indivīda apziņu, kas to iziet. Pētījumi rāda, ka tad, kad pacientiem nav pamata cerības uz dziedināšanu, dziedināšanas reakcija ir maz ticama. Mēs to saucam par placebo efektu vai nozīmes reakciju. Īsāk sakot, vissvarīgākais ārsts klīnikas telpā joprojām ir pacients. Atrodiet stratēģiju, kas darbojas jūsu labā, tāpēc jūs varat būt labākais prāta, ķermeņa un gara ārsts un esiet gatavs uzņemties gaidāmos izaicinājumus.


ŠIS SATURS Nodrošina medicīniskus padomus. Šis saturs ir paredzēts informatīviem nolūkiem un atspoguļo autora viedokli. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisko palīdzību, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr lūdziet kvalificēta veselības aprūpes speciālista padomu par savu veselību. Ja domājat, ka jums varētu būt ārkārtas medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai zvaniet pa tālruni 911.