Anonim

Obstruktīva miega apnoja (OSA) ietekmē aptuveni 22 miljonus amerikāņu. Ja jums ir OSA, jūs uz laiku pārtraucat elpošanu gulēt, parasti vairākas reizes visu nakti. Ārstēšana ir būtiska, lai novērstu komplikācijas, piemēram, sirds un asinsvadu problēmas vai psiholoģiskas problēmas. Daudzos gadījumos ārsti iesaka ārstēšanu ar pastāvīgu pozitīvu elpceļu spiedienu (CPAP). Šī terapija, ko veic ar pilnām sejas maskām, deguna maskām un deguna spilveniem, nodrošina vienmērīgu gaisa plūsmu, kas liek jūsu elpceļiem palikt atvērtiem. Jūs savukārt visu nakti saņemat nepieciešamo skābekli.

Diemžēl CPAP maskas dažiem cilvēkiem liek justies klaustrofobiski, kas neļauj viņiem efektīvi ārstēties. Tomēr klaustrofobiju ir iespējams novērst, tāpēc nakts laikā saņemat nepieciešamo skābekli. Un, ja jūs vienkārši nevarat patstāvīgi pārvaldīt klaustrofobiju, ārsts var palīdzēt atrast citus veidus, kā iegūt nepieciešamo ārstēšanu.

Klaustrofobija un OSA savienojums

Cilvēki, kuri dzīvo ar klaustrofobiju, baidās no nosmakšanas un slēgtām telpām vai ierobežojumiem. Ir grūti precīzi zināt, cik cilvēku cieš no šīs fobijas, taču daži pētījumi norāda, ka tas ir izplatīts starp cilvēkiem, kuriem ir arī OSA. Ja jūs ciešat no klaustrofobijas, jums var rasties simptomi, sākot no vieglas trauksmes līdz smagiem panikas lēkmēm. Šīs problēmas var izraisīt arī fiziskus simptomus, piemēram, elpas trūkumu vai aizrīšanās sajūtu, kas ļoti ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.

Uzziniet dažus pārsteidzošus faktus par miega apnoja šajā video.

Medicīnas recenzenti: Viljams C. Loids III Pēdējā pārskata datums: 2018. gada 13. marts

2019. gada Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades saturs nesniedz medicīniskas konsultācijas. Lai diagnosticētu un ārstētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Visas tiesības aizsargātas. Nedrīkst reproducēt vai pārpublicēt bez Healthgrades Operating Company, Inc. atļaujas. Šīs informācijas izmantošanu nosaka Healthgrades lietotāja līgums.

Atklāts pieraksts 5 lietas, kuras jūs nezinājāt par miega apnoja 1. Vismaz 25 miljoniem amerikāņu pieaugušo ir miega apnoja. Miega apnoja rodas, ja miega laikā tiek bloķēti elpceļi, tāpēc jūs bieži vien pārtraucat elpot visu nakti. 2. Miega apnoja palielina risku saslimt ar daudzām citām slimībām. Ja jums ir miega apnoja, jūs pakļaujat lielāku paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību, insulta, diabēta un citu risku, tāpēc ārstēties ir ārkārtīgi svarīgi. 3. Jaunas CPAP iespējas atvieglo miega apnojas ārstēšanu. Pastāvīgas pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) mašīnas nodrošina gaisa plūsmu tieši elpceļos caur masku. Pacienti var izvēlēties maskas izmēru, atrašanās vietu un citu. 4. Cilvēki ar miega apnoja ir divreiz lielāka iespēja nokļūt autoavārijās.Neārstēta miega apnoja izraisa smagu miegainību dienā, kas var izraisīt aizmigšanu pie stūres. Bet CPAP terapija samazina šo risku par 70%. 5. Zaudējot svaru, uzlabojas miega apnoja. Zaudējot tikai 10% ķermeņa svara, ievērojami mazinās simptomi. Dažos gadījumos, zaudējot daudz svara, var pat izārstēt miega apnoja! Sazinieties ar Healthgrades, lai sazinātos ar pareizo miega speciālistu miega apnojas ārstēšanai. Un kopīgojiet šo video, lai palīdzētu izplatīt vārdu!

Klaustrofobija daudziem sagādā grūtības ievērot ārsta ieteikto ārstēšanas plānu ar CPAP masku. Izvairīšanās no CPAP maskas palielina komplikāciju risku, kā arī neļauj jums vienkārši labi gulēt. Par laimi, šo stāvokli ir iespējams novērst.

Klaustrofobijas pārvarēšana

Klaustrofobijas iekarošana varētu nenotikt uzreiz, taču, pacietīgi un praktizējot, jūs varat mazināt simptomus, strādājot ar miega apnoja.

  1. Prakse padara perfektu. Lielisks veids, kā atvieglot CPAP maskas nēsāšanu, ir praktizēšana. Tā vietā, lai to uzliktu tikai tad, kad dodaties gulēt, mēģiniet uzlikt masku dienas laikā, kad esat nomodā. Jums varētu būt izdevīgi sākt, vienkārši turot masku pie sejas, neizmantojot siksnas, lai to nostiprinātu pie galvas. Kad esat apmierināts ar šo, mēģiniet izmantot siksnas kopā ar masku, lai iegūtu ierīces izskatu. Pēc katras izvēles varat pakāpeniski pievienot vairāk masku pielikumu. Mēģiniet strādāt, ieslēdzot CPAP mašīnu, vienlaikus izmantojot masku ar siksnām un pievienoto šļūteni. Kad esat sasniedzis šo mērķi, varat mēģināt gulēt, ieslēdzot masku.

  2. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Dažāda veida relaksācijas paņēmieni ir lieliski stresa un trauksmes pārvarēšanai. Jūs varat izmantot vienu vai dažādas tehnikas, atkarībā no tā, kas jums vislabāk der. Pētījumi rāda noteiktus relaksācijas vingrinājumus, piemēram, apdomības meditāciju, koncentrēšanos uz elpu, progresējošu muskuļu relaksāciju, vadāmus attēlus vai atkārtotas lūgšanas vai frāzes, kas var palīdzēt mazināt trauksmi stresa situācijās.

  3. Konsultējieties ar ārstu. Mūsdienās tirgū ir pieejamas vairākas CPAP masku šķirnes. Ja ārsts ieteica masku uz sejas, bet jūs nevarat pārvarēt klaustrofobijas sajūtas, saruna ar ārstu par citām iespējām var radīt milzīgu atšķirību. Daudzi cilvēki ar klaustrofobiju dod priekšroku deguna spilveniem, nevis citiem CPAP ierīču veidiem. Deguna spilvens novirza gaisa plūsmu tieši jūsu nāsīs, un tam ir minimāls kontakts ar jūsu seju.