Anonim

Cilvēkiem, kuriem ir prediabēts, asinīs ir augsts cukura līmenis. Līmenis ir virs normāla. Tomēr tie nav pietiekami augsti, lai tos sauktu par 2. tipa cukura diabētu.

Bieži vien nav prediabēta brīdinājuma pazīmju. Daudzi cilvēki nezina, ka viņiem tas ir. Asins analīzes var palīdzēt ārstam noskaidrot, vai jums ir šis stāvoklis. Tas ir svarīgi, jo cilvēkiem ar prediabētu biežāk attīstās pilnvērtīgs diabēts. Viņiem ir arī lielāks sirds slimību un insulta risks.

Diagnozējot prediabētus

Vairāki asins analīžu veidi var palīdzēt ārstam izlemt, vai Jums ir prediabēts. Tajos ietilpst:

  • A1c . Šis tests parāda jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējos trīs mēnešos. Ārsti to sauc arī par hemoglobīna A1c, HbA1c vai glikohemoglobīna testu. Testa ziņojumā rezultāti ir norādīti procentos. Jo augstāks procents, jo augstāks glikozes līmenis asinīs. Normāls A1c rezultāts ir mazāks par 5, 7%. A1c līmenis no 5, 7% līdz 6, 4% nozīmē, ka jums varētu būt prediabēts.

  • Tukšā dūšā glikozes līmenis asinīs (FPG) : ar šo testu mēra cukura līmeni asinīs pēc tam, kad 8 - 12 stundas neesat ēdis vai esat dzēris (izņemot ūdeni). Normāls līmenis ir mazāks par 100 miligramiem uz decilitru (mg / dL). Prediabēts ir cukura līmenis asinīs no 100 līdz 125 mg / dL.

  • Perorāls glikozes tolerances tests (OGTT) : Šis ir cukura līmeņa tukšā dūšā tests, kas papildina “glikozes izaicinājumu”. Vismaz astoņas stundas pirms testa nevar ēst vai dzert (izņemot ūdeni). Pēc tam, divas stundas pirms asiņu ņemšanas, jums būs dzēriens ar cukuru. Tas ļauj ārstam redzēt, kā jūsu ķermenis apstrādā dzēriena cukuru. Ja jūsu tests uzrāda cukura līmeni asinīs no 140 līdz 199 mg / dL, jums var būt prediabēts.

Prediabēta brīdinājuma pazīmes un riska faktori

Jo augstāki ir asins analīžu rezultāti, jo lielāks ir 2. tipa diabēta attīstības risks. Bet ārsts pārbaudīs vairāk nekā šīs asins analīzes. Svarīgi ir arī citi faktori. Jums, visticamāk, attīstīsies prediabēts, ja:

  • Ir 45 gadi vai vecāki

  • Ir paaugstināts asinsspiediens

  • Ir liekais svars vai aptaukošanās

  • Vai ģimenes locekļiem ir diabēts

  • Neveiciet fiziskas aktivitātes vismaz trīs reizes nedēļā

  • Vai sievietei ir bijis gestācijas diabēts (diabēts grūtniecības laikā)

  • Ir zems ABL (“labā” holesterīna līmenis)

  • Vai ir augsts triglicerīdu (tauku veida asinīs) līmenis

  • Vai ir afroamerikāņi, spāņi / latino, indiāņi, Āzijas amerikāņi vai Klusā okeāna salas

  • Vai sieviete ir policistisko olnīcu sindroms

Lai gan bieži nav prediabēta simptomu, dažiem cilvēkiem ir brīdinoša diabēta pazīme, ko sauc par acanthosis nigricans. Šis ir stāvoklis, kas rada tumšus, paaugstinātus, samtainus pleķus uz ādas. Viņi parasti atrodas kakla aizmugurē. Tās var parādīties arī uz elkoņiem, ceļgaliem, šarnīriem un padusēm.

Kā novērst prediabētus

Daudziem cilvēkiem ar prediabētu attīstās 2. tipa diabēts 5 līdz 10 gadu laikā. Bet tam nav jānotiek. Jūs varat veikt pasākumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

Dzīvesveida izmaiņas bieži var novērst vai mainīt prediabētu. Tie ietver:

  • Svara zaudēšana . Zaudēt pat nelielu svara daudzumu var palīdzēt mainīt prediabētu. Tas var novērst vai aizkavēt 2. tipa cukura diabētu. Eksperti iesaka mēģināt zaudēt no 5 līdz 10% no ķermeņa svara. Kādam, kurš ir 200 mārciņas, tas nozīmē zaudēt no 10 līdz 20 mārciņām. Lai zaudētu svaru, samaziniet no uztura papildu kalorijas un regulāri apmeklējiet fiziskās aktivitātes. Ja nezināt, kā sākt, ārsts var sazināties ar dietologu vai sertificētu diabēta speciālistu. Šie eksperti var palīdzēt veikt veselīgas izmaiņas ēšanas paradumos un ikdienas gaitās.

  • Regulāra vingrošana . Vingrinājumi palīdz jūsu ķermenim efektīvāk lietot insulīnu. Mēģiniet katru nedēļu nobaudīt vismaz 150 fizisko aktivitāšu minūtes. Tas ir 30 minūtes dienā, piecas dienas nedēļā. Lai vingrotu, jums nav jāpievienojas sporta zālei. Vienkārši dodieties pastaigās, dārzā, peldieties, grābiet lapas un kāpiet pa kāpnēm. Visas aktivitātes ir svarīgas. Bet pirms sākat jaunu vingrinājumu režīmu, konsultējieties ar ārstu par to, kāds aktivitātes līmenis jums ir drošs.

  • Veselīga ēšana . Veselīgs uzturs ir svarīgs. Tas palīdz jums saglabāt savu svaru rindā. Tas arī kontrolē cukura līmeni asinīs. Vislabāk ir ievērot diētu ar zemu sāls, cukura un tauku saturu. Īpaši izvairieties no piesātinātajiem taukiem. Tā vietā ēdienreizēm pievienojiet vairāk augļu, dārzeņu, zivju, pupiņu un veselu graudu. Uztura speciālists vai sertificēts diabēta pedagogs var sniegt jums idejas par ēdamo pārtiku, veselīgiem ēdiena pagatavošanas veidiem un porciju lielumiem.

Kad medikamenti varētu palīdzēt

Veselīgs uzturs, veselīgs svars un fiziskās aktivitātes ir labākie veidi, kā novērst prediabētu. Bet dažiem cilvēkiem profilakses stratēģijas ietvaros nepieciešami arī medikamenti.

Ārsts var izrakstīt diabēta zāles, ko sauc par metformīnu. Tas palīdz kontrolēt cukura daudzumu asinīs. Visticamāk, ārsti to izrakstīs, ja:

  • Jums ir augsts diabēta risks

  • Jums ir aptaukošanās

  • Jums ir augsts triglicerīdu līmenis

  • Jums ir zema HDL

Ko tālāk?

Ja Jums ir prediabēts, konsultējieties ar ārstu par to, cik bieži Jums jāpārbauda.