Anonim

Kad cilvēki pirmo reizi uzzina, ka viņiem ir diabēts, daudzi reaģē ar līdzīgu emociju: noliegumu. Jums varētu būt noliegta diagnoze, ja jūs domājat: “Man tas nenotiek” vai “Ārstiem ir jābūt nepareiziem”.

Noskaņojums ir tik izplatīts, ka daudzi ārsti sagaida, ka pacienti šādi jutīsies arī pēc diagnozes noteikšanas. Liegšana, iespējams, ir mūsu prāta dabiskais veids, kā tikt galā ar sliktām ziņām - spēcīgs aizsardzības mehānisms. Tas neļauj mums kļūt nomāktam un apjucis. Bet laika gaitā realitāte iegrimst, un noliegums dod ceļu uz pieņemšanu. Cilvēki samierinās ar to, ka viņiem ir diabēts, un iemācās, kā ar to sadzīvot.

Cukura diabēta noliegšanas bīstamība

Bet ko darīt, ja noliegšana nepazūd? Ja neticat, ka jums ir diabēts vai ka jūsu stāvoklis ir nopietns, jūs neveiksit nepieciešamos pasākumus, lai saglabātu veselību, piemēram, pareizi ēdat, vingrojat un nelietojat zāles.

Liegums var izraisīt sliktu lēmumu pieņemšanu, kas varētu kaitēt jūsu veselībai. Jūs varētu iedegt cigareti. Jūs varētu izvairīties no regulāras glikozes līmeņa pārbaudes asinīs vai aizmirst katru dienu mazgāt un pārbaudīt pēdas, lai redzētu ievainojumu pazīmes. Galu galā, ja jūs neticat, ka jums ir diabēts, kāpēc šīm lietām vajadzētu būt nozīmei? Diemžēl visas šīs izturēšanās var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, insultu, sliktu redzi un nieru slimības.

Visbeidzot, noliegšana var arī pasargāt jūs no tā, kā mācīties tieši to, kas jums jādara, lai aizsargātu savu veselību. Ir pieejama daudz vērtīgas informācijas, taču, ja jūs noliedzat, iespējams, ka nevēlaties to saņemt.

Tāpēc veltiet laiku un pajautājiet sev: vai es esmu pilnībā pieņēmis faktu, ka man ir diabēts? Vai es daru visu iespējamo, lai saglabātu veselību?

Trīs veidi, kā atteikt grāvi

Pat ja jūs esat pilnībā sapratis realitāti, ka jums ir diabēts, nolieguma sajūta var parādīties atkal un atkal. Tas ir normāli. Neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām pārvietojaties ar atteikumu vai tiekat galā ar jaunu tā izpausmi, Amerikas Diabēta asociācija piedāvā šādus padomus, kā saglabāt veselīgus ieradumus:

1. Izpildiet plānu. Pierakstiet sīki izstrādātu plānu par visu, kas ir saistīts ar jūsu pašaprūpi. Tas var ietvert, kad jāpārbauda glikozes līmenis asinīs. Pierakstiet, kad un cik daudz insulīna vai citu medikamentu jums jālieto. Katru dienu pārbaudiet savas pēdas.

Kad esat sastādījis plānu, izlasiet katru vienumu un pārliecinieties, ka pilnībā saprotat, kāpēc tas ir svarīgi. Ja kaut kas jums nav skaidrs, apspriediet to ar savu ārstu. Sekojot jūsu plānam katru dienu, tas palīdzēs jums atrast pareizo ceļu.

2. Neej to viens pats. Apkārt ir cilvēki, kuri var palīdzēt, sākot no draugiem un ģimenes locekļiem līdz ārstam un diabēta pedagogam. Ja jūs cīnās ar kādu no jūsu aprūpes aspektiem, piemēram, savu uztura plānu, iespējams, ka par to aizmirsīsit vieglāk. Bet tas apšaudīs, apdraudot jūsu veselību.

Katru reizi, kad identificējat apgabalu, kurā rodas grūtības, padomājiet par to, kurš jums vislabāk var palīdzēt. Piemēram, darbs ar reģistrētu dietologu var palīdzēt pārvarēt problēmas ar ēšanas plānu. Ja šķiet, ka nevarat pieturēties pie vingrojumu plāna, strādājiet pie trenera, lai izstrādātu jums patīkamu un efektīvu rutīnu.

3. Padariet to par ģimenes lietu. Pieturēšanās pie pašaprūpes režīma var kļūt vēl grūtāka, ja ģimenes locekļi neatrodas uz kuģa. Jums var šķist skaudīgs, ka viņi var ēst visu, ko vēlas, un domā: “Arī es to varu ēst.” Tas ir noliegums - jūs pat kādu brīdi uzskatāt, ka tas jums nekaitēs. Bet tā var.