Anonim

Ar diabētu ir iespējams dzīvot pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi, taču galvenais ir labi pārvaldīt hronisko slimību. Ja medikamenti netiek lietoti atbilstoši noteiktajam vai ja uzturs un fiziskās aktivitātes nav daļa no ārstēšanas vienādojuma, var rasties nopietnas komplikācijas.

Pjemontas veselības aprūpes endokrinologs N. Spensers Velšs (MD Spencer Welch, MD) apspriež, kas jums jāzina, lai izvairītos no diabēta komplikācijām.

A: Cilvēkiem ar cukura diabētu ir 2 līdz 4 reizes lielāka sirdslēkme vai insults nekā ļaudīm, kuriem nav diabēta. Un viņiem ir četras reizes lielāka iespēja nomirt no sirdslēkmes vai insulta nekā cilvēkiem, kuriem nav diabēta.

Papildus diētas un cukura līmeņa noteikšanai asinīs regulāra fiziskā slodze ir galvenā diabēta pārvaldības sastāvdaļa. Un, lai arī jebkurš vingrinājums ir labāks nekā neviens, dažām darbībām ir īpašas priekšrocības diabēta slimniekiem.

2019. gada Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades saturs nesniedz medicīniskas konsultācijas. Lai diagnosticētu un ārstētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Visas tiesības aizsargātas. Nedrīkst reproducēt vai pārpublicēt bez Healthgrades Operating Company, Inc. atļaujas. Šīs informācijas izmantošanu nosaka Healthgrades lietotāja līgums.

Atraksts ir atvērts Ja Jums ir diabēts, jūs zināt, cik svarīgi ir sekot līdzi cukura līmenim asinīs un vērot diētu. Bet vai jūs zinājāt, ka fiziskās aktivitātes ir arī diabēta pārvaldības atslēga? Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, svaru un holesterīna līmeni, kas savukārt samazina jūsu risku saslimt ar diabētu saistītām komplikācijām. Jums jācenšas panākt vismaz 30 minūšu vingrinājumu lielākajā daļā nedēļas dienu, un, ņemot līdzi draugu, tas padara to jautru un ilgtspējīgu. Vajadzīga palīdzība darba sākšanā? Izmēģiniet šīs darbības, lai nonāktu uz pareizā ceļa. Pastaiga ir lielisks veids, kā atvieglot vingrinājumus. Izpētiet savu apkārtni kopā ar draugu vai suni, lai paaugstinātu jūsu sirdsdarbību un asinīs sūknētu. Mērķis mērenam tempam. Ja klausāties mūziku, mēģiniet dziedāt līdzi. Jūs zināt, ka saņemat labu treniņu, ja pietiekami smagi elpojat, ka nevarat viegli dziedāt, bet jūs protat sarunāties. Spēka treniņš ir svarīga veselīga uzturēšanās sastāvdaļa, īpaši diabēta slimniekiem. Turklāt stiprināšanas spēks padara jūsu ķermeni jutīgāku pret insulīnu un palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Eksperti iesaka pacelt svaru divas līdz trīs dienas nedēļā, papildus citām aerobām nodarbībām. Sāciet ar vieglu svaru un palieliniet atkārtojumu un komplektu skaitu. Vingrinājumi, kas uzlabo elastību, var samazināt stīvumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Un tādas aktivitātes kā stiepšanās, joga un tai chi var palīdzēt mazināt stresu - kaut ko tādu, kas var traucēt labu diabēta pārvaldību. Jūs daudz vairāk domājat ēst visu maisu čipsu, dzert vairāk alkohola vai izlaist vingrošanas nodarbību, ja esat noraizējies un nemierīgs. Turklāt hormoni, kas organismā izdalās stresa laikā, var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Lielisks veids, kā saglabāt kontroli pār savu diabētu, ir vingrinājumu atrašana, kas arī samazina stresu. Pārlēkšana baseinā dažus apļus ir lieliska diabēta slimniekiem. Peldēšana liek sirdi sūknēt, neizdarot spiedienu uz locītavām, un jūsu kājām tas ir vieglāk nekā citas aktivitātes. Tas ir svarīgi diabēta slimniekiem, jo ​​diabēts var padarīt pēdu ievainojumus lēnākus un palielināt infekcijas risku. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ārpus savas apkārtnes vai sporta zālē, riteņbraukšana ir lieliska aktivitāte diabēta slimniekiem. Riteņbraukšana padara jūsu sirdi spēcīgāku un palīdz plaušām labāk darboties. Un tas uzlabo asins plūsmu kājās un pēdās. Diabētiķiem biežāk rodas asinsrites problēmas tajās vietās, kas var izraisīt sāpes un lēnu griezumu un čūlu sadzīšanu. Atcerieties, pirms sākat jaunu vingrojumu režīmu, noteikti konsultējieties ar ārstu par plānu, kas jums ir drošs. Izmantojot Healthgrades ārstu vadīto meklēšanu, ir viegli atrast ārstu, kurš ir vispiemērotākais, lai palīdzētu jums pārvaldīt diabētu.

A: Cukura diabēts ir galvenais nieru slimību cēlonis, kas izraisa dialīzi, galvenais akluma cēlonis, kā arī amputāciju galvenais iemesls, ko neizraisa nelaimes gadījumi vai traumas.

A: Mēs smagi strādājam, lai panāktu, ka pacienti rīkojas pareizi, lai pazeminātu viņu A1C un izvairītos no sarežģījumiem. Tas ir satraucoši, jo, tā kā daži cilvēki nevēlas atteikties no dzīvesveida vai fiziskās aktivitātes vai atbilstoši lietot zāles, mēs redzēsim ļaudis, kuriem attīstās komplikācijas. Un tas ir skumji, jo no sarežģījumiem ir iespējams izvairīties. Tomēr ir daži ļaudis, ja viņiem sāk attīstīties nejutīgums vai sāpes kājās, vai ja viņiem ir sirdslēkme vai kaut kas nepareizi notiek ar nierēm vai acīm, pēkšņi viņi saņem šo modināšanas zvanu, lai pateiktu: 'hey, šī slimība ir reāla, un man kaut kas ar to jādara. ”

A: Grūtākais diabēta ārstēšanas posms ir tas, ka tas ir ļoti darbietilpīgs un īstermiņā nesāpēs. Es domāju, ka tad, ja jūs īstermiņā ēdat nedaudz papildus, tas jums neko nenodarīs. Ja īstermiņā nopelnīsit dažas mārciņas, tas jums nesāpēs. Tas vienmēr ir tāls diabēta darbs, kas ietekmē asinsvadus un nervus, un tas galu galā noved pie tām komplikācijām, kas sāp un pievērš jūsu uzmanību.


ŠIS SATURS Nodrošina medicīniskus padomus. Šis saturs ir paredzēts informatīviem nolūkiem un atspoguļo autora viedokli. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisko palīdzību, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr lūdziet kvalificēta veselības aprūpes speciālista padomu par savu veselību. Ja domājat, ka jums varētu būt ārkārtas medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai zvaniet pa tālruni 911.


N. Spencer Welch, M.D.