Anonim

Jums ir paaugstināts asinsspiediens, kuru kontrolējat, lietojot medikamentus. Vai ir droši piesūcināt rūpes karstā baļļā vai izdalīt sviedrus pirtī?

Ārsti saka jā, bet ar iebildumiem. Karstās vannas un saunas parasti tiek uzskatītas par drošām cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, ja vien veicat noteiktus piesardzības pasākumus. Ja papildus paaugstinātajam asinsspiedienam ir arī citi nopietni medicīniski apstākļi, piemēram, sirds slimība, jums jābūt īpaši uzmanīgam.

Šeit sniegts ceļvedis par riskiem un piesardzības pasākumiem, kas saistīti ar karstu vannu vai saunu lietošanu, ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens.

Kāpēc karstās vannas un saunas var būt bīstamas

Sākot ar pārmērīgu karsto vannu vai saunas karstumu, var rasties vairākas iespējamās komplikācijas, īpaši, ja jums ir arī sirds un asinsvadu slimības.

Jums varētu būt pārāk zems asinsspiediens (kas var izraisīt tā izzušanu) vai pārāk augsts, atkarībā no sirds, artēriju un asinsvadu stāvokļa un tā, kā tie reaģē uz jūsu siltuma iedarbību. Karstums var izraisīt asinsvadu paplašināšanos, kas pazemina asinsspiedienu un kā rezultātā jūsu sirdij ir jāstrādā čaklāk - jāsit ātrāk, lai kompensētu atšķirību. Tas var aplikt neveselīgu sirdi.

Pēc jūsu iecelšanas Augsta asinsspiediena iecelšanas rokasgrāmata Sāc

Citi simptomi, kas jums varētu rasties, ir reibonis, ģībonis, nelabums vai neregulāra sirdsdarbība. Jums varētu nebūt pietiekami daudz asiņu, kas plūst uz sirdi vai ķermeni kopumā. Jums pat varētu būt sirdslēkme.

Karstās vannas un saunas var mijiedarboties arī ar paaugstināta asinsspiediena medikamentiem. Piemēram, parasti tiek izrakstīti diurētiski līdzekļi, bet tie zaudē šķidrumu un sāli; ja jūs pārkarsējat karstā vannā vai saunā, jūs jau zaudējat šķidrumu, tāpēc, iespējams, ka jums būs dehidratācija. Ja lietojat zāles paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, sazinieties ar ārstu, lai pārliecinātos, vai šis ārkārtējais karstums jums ir drošs.

Pieci galvenie piesardzības pasākumi, kas jāpatur prātā

Neskatoties uz iespējamo risku, jūs joprojām varat izbaudīt karstā baļļa vai saunas izmantošanu, ja vien ievērojat vispārpieņemtos piesardzības pasākumus. Šeit ir daži, kas jāpatur prātā:

  • Ja ārsts jums ir licis izvairīties no mērenas fiziskās slodzes, pirms karstā baļļa vai saunas lietošanas pārbaudiet. Šāda veida karstuma fiziskā ietekme uz jūsu ķermeni ir līdzīga tai, ko jūs gūstat no ātras pastaigas, un tā var būt pārāk apliekama jūsu ķermeni.

  • Nelietojiet karstu vannu vai saunu, ja Jums ir ārkārtīgi augsts asinsspiediens (augstāks par 180 augšējam numuram vai 110 zemākajam). To uzskata par hipertensīvu krīzi, un jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

  • Izmantojiet karsto vannu vai saunu tikai īsu laiku - apmēram 10 līdz 15 minūtes vienā sesijā. Tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir sirds slimība. Izvairieties arī no īpaši karstām temperatūrām.

  • Nedzeriet alkoholu pirms karstas vannas vai baudot pirti. To darot, jūs varētu būt miegains un, visticamāk, zaudēt laiku. Izkļūstot, jūs arī varētu reibt, kas palielina kritiena vai ģīboņa risku.

  • Izvairieties ātri pārvietoties uz priekšu un atpakaļ starp ļoti aukstu un ļoti karstu vidi, piemēram, lekt no auksta ezera uz tvaicējošu karstu vannu un atkal atpakaļ. Tas var izraisīt asinsspiediena svārstības un smagi ietekmēt jūsu sistēmu.

  • Palūdziet ceļabiedru pavadīt jūs uz karsto vannu vai saunu. Visu iepriekš aprakstīto risku nopietnība pastiprinās, ja esat viens.

Cik karsti toveri un saunas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu

Vairāki nelieli pētījumi ir parādījuši, ka gan saunas, gan karstās vannas var pazemināt asinsspiedienu, vismaz uz dažām minūtēm.

Vienā Kanādas pētījumā 2003. gadā tika salīdzināta 21 vīriešu un sieviešu grupa ar paaugstinātu asinsspiedienu, ko kontrolēja medikamenti, un 23 cilvēku grupa, kuriem nebija hipertensijas. Abas grupas 10 minūšu laikā karstajā kublā piedzīvoja nelielu asinsspiediena pazemināšanos (sistoliskais); viņu spiediens atgriezās sākotnējā stāvoklī apmēram 10 minūtes pēc izkāpšanas no kubla.

Citos pētījumos ir apskatītas infrasarkano staru saunu priekšrocības hipertensijas un sirds slimniekiem.

Infrasarkanā pirts ir tā, kas silda jūsu ķermeni ar gaismas stariem, salīdzinot ar tradicionālo pirti, kas silda gaisu ap jums ar meža krāsnīm vai elektriskiem sildītājiem. Infrasarkanajām saunām nav tik karsts kā tradicionālajām, taču, tā kā infrasarkanais karstums iekļūst jūsu ķermenī, jūs svīst vairāk. Jūsu asinsvadi arī paplašinās, kas var pazemināt jūsu spiedienu.

2009. gada pārskatā par pētījumiem par infrasarkano staru saunu iedarbību tika atrasti "ierobežoti mēreni pierādījumi", ka infrasarkanās pirts lietošana palīdzēja normalizēt asinsspiedienu. Par negatīvām blakusparādībām netika ziņots.