Anonim

Dažreiz tas attīstās lēnām un pastāvīgi sāp, bet citreiz tas ātri ieslēdzas un strauji apstājas. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai ko jūs darāt, muguras sāpes, iespējams, atradīs jūs vismaz vienreiz - galu galā tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām medicīniskajām sūdzībām Amerikas Savienotajās Valstīs. Ja vēlaties uzzināt faktus par muguras sāpju cēloņiem, diagnozi, parasto ārstēšanu un profilaksi, pārskatiet atbildes uz šiem bieži uzdotajiem muguras sāpju jautājumiem par muguras sāpēm.

Kam ir muguras sāpes?

Gandrīz visi, kādā brīdī. Viens no četriem amerikāņiem piedzīvos vismaz vienu dienu muguras sāpes jebkurā noteiktā trīs mēnešu periodā. 2 līdz 8% iedzīvotāju sāpes pārvērtīsies hroniskas un ilgst trīs mēnešus vai ilgāk.

Neviens nav imūna, bet daži cilvēki ir vairāk pakļauti muguras sāpēm nekā citi. Pie riska faktoriem pieder:

  • Vecums vecāks par 30 gadiem . Sāpes mugurā bieži rodas no 30 līdz 40 gadu vecumam, pēc tam novecojot, tās pieaug.
  • Esot liekais svars . Papildu mārciņas rada stresu jūsu mugurkaulam.
  • Ģimenes vēsture . Daži apstākļi, kas izraisa muguras sāpes, piemēram, ankilozējošais spondilīts, mugurkaula artrīta veids, ir ģenētiski.
  • Fiziskās sagatavotības trūkums . Kad esat ārpus formas, vāji muskuļi var sniegt nepietiekamu atbalstu mugurai.
  • Fiziski aplikt ar nodokļiem darbu . Darbs, kas saistīts ar smagu pacelšanu, pagriešanu vai citām fiziskām vajadzībām, palielina ievainojumu risku.

Kas izraisa muguras sāpes?

Īslaicīgas vai akūtas muguras sāpes bieži rodas pēc tam, kad jūs paceļat kaut ko smagu, spēlējat jaunu sporta veidu vai veicat pārāk daudz pagalma darbu vai šķūrēšanu. Pārmērīga darbība var izstiepties vai sasprindzināt muskuļus un saites jūsu mugurā, kā rezultātā dažu dienu laikā rodas stīvums vai sāpīgums. Jūs varat arī savainot muguru, kad nokrīt vai notiek cita veida negadījums. Citreiz jūs vienkārši pamodaties ar muguras sāpēm.

Vienmērīgas muguras sāpes bieži rodas disku problēmu dēļ, kas mīkstina jūsu skriemeļus. Šie plakanie, apaļie gredzeni nolietojas līdz ar vecumu, izraisot sāpes, kad kauli berzē kopā. Diskos var rasties asaras vai noplūdes, un tas var izraisīt intensīvu iekaisumu skartajā zonā. Diski var arī izslīdēt no vietas, radot spiedienu uz apkārtējiem nerviem.

Daži muguras sāpju cēloņi ir slimības un citi veselības apstākļi, tostarp:

  • Artrīts
  • Endometrioze, kad dzemdes audi aug ārpus dzemdes
  • Fibromialģija - stāvoklis, kas izraisa nogurumu un sāpes visā ķermenī
  • Infekcijas vai audzēji
  • Nierakmeņi
  • Pankreatīts
  • Grūtniecība
  • Skolioze, mugurkaula patoloģiska līkne
  • Mugurkaula stenoze, kurā jaunu kaulu augšana mugurkaulā saspiež nervus

Dažreiz, neskatoties uz izmeklējumiem un pārbaudēm, ārsts neatrod muguras sāpju cēloni.

Kad man vajadzētu griezties pie muguras sāpju ārsta?

Vieglas vai mērenas muguras sāpes parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā. Bet, ja jūsu slimība ir smaga vai kavējas, vai arī rodas pēc kritiena vai cita ievainojuma, zvaniet ārstam. Tāpat norunājiet tikšanos, ja sāpes rodas kopā ar:

  • Drudzis
  • Nejutīgums un tirpšana
  • Muskuļu vājums vai apgrūtināta staigāšana
  • Problēmas ar zarnu vai urīnpūšļa kontroli
  • Neizskaidrojams svara zudums

Šīs pazīmes var nozīmēt, ka jums ir nopietnāks stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

Kā ārsts diagnosticēs muguras sāpju cēloni?

Daudzos gadījumos fiziskā eksāmena kārtošana un jautājumu uzdošana par muguras sāpēm un veselības vēsturi var palīdzēt ārstam precīzi noteikt jūsu sāpju cēloni. Viņš vai viņa var novērot, kā jūs stāvat un staigājat, pārbaudīt jūsu refleksus un kustības diapazonu, kā arī uzdot jums šādus jautājumus:

  • Vai guļus stāvoklī jūtaties labāk vai sliktāk?
  • Vai jums ģimenē ir bijis artrīts vai līdzīgi apstākļi?
  • Kas uzlabo jūsu sāpes un kas to saasina?

Ja ar šo informāciju vien nepietiek, ārsts var pasūtīt attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena starus, MRI vai CT skenēšanu. Tie var palīdzēt noteikt disku vai saišu ievainojumus, infekcijas un audzējus.

Kādas procedūras darbojas muguras sāpēm?

Sāpes mugurā bieži izzūd bez ārstēšanas. Bet ārsts var ieteikt metodes, kā paātrināt procesu vai padarīt jūs ērtāku visa ceļa garumā. Akūtām vai īslaicīgām muguras sāpēm var palīdzēt bezrecepšu sāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) vai aspirīns (Bayer, Excedrin). Palīdzēt var arī piecelties un pārvietoties, veikt pēc iespējas vairāk parasto darbību.

Ja Jums ir hroniskas muguras sāpes, ārsts parasti ieteiks vienu vai vairākas no šīm konservatīvajām muguras sāpju ārstēšanas metodēm:

  • Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, zaudēt svaru, ēst veselīgāku uzturu vai izvairīties no smagas celšanas
  • Vingrojumi, ieskaitot aerobos, spēka stiprināšanas un stiepšanās gājienus
  • Karsti vai auksti iepakojumi
  • Medikamenti, ieskaitot bezrecepšu vai recepšu pretsāpju līdzekļus

Ja šīs metodes neatbrīvo no sāpēm vai ja jums ir noteiktas diagnozes, piemēram, mugurkaula stenoze, operācija var būt jūsu labākais risinājums. Atkarībā no sāpju cēloņa ārsts var ieteikt procedūras, kas tās var mazināt. Pirms piekrītat tās veikšanai, noteikti apspriediet visas operācijas priekšrocības un riskus.

Vai muguras sāpēm darbojas alternatīvas un papildinošas terapijas?

Pētnieki turpina pētīt muguras sāpju ārstēšanas efektivitāti ārpus vispārpieņemtajām zālēm. Daži - ieskaitot akupunktūru, masāžu, jogu un mugurkaula manipulācijas - parāda soli par muguras sāpēm. Konsultējieties ar ārstu par visām izmantotajām sāpju mazināšanas metodēm. Viņš vai viņa var jums palīdzēt izstrādāt saskaņotu plānu, kas pārvalda jūsu sāpes un aizsargā jūsu veselību.

Vai es varu samazināt muguras sāpju risku?

Jā, jūs varat veikt daudzas izmaiņas savā dzīvesveidā, kas var novērst sāpes. Sāciet ar:

  • Ēst veselīgu uzturu . Iekļaujiet augļus, dārzeņus un piena produktus. Tas nodrošina veselīga svara sasniegšanu un uzturēšanu, kā arī pietiekamu barības vielu daudzumu kaulu un muskuļu veidošanai.

  • Regulāri vingrojot . Tas kontrolē jūsu svaru un stiprina muskuļus, atbalstot muguru. Īpaši izdevīgi var izrādīties gājieni, kas palielina spēku un līdzsvaru, ieskaitot tai chi un jogu. Jūsu ārsts, chiropractor vai fizioterapeits var piedāvāt norādījumus par labāko programmu jums.

  • Praktizē labu stāju . Uzturot pareizu izlīdzinājumu, stāvot, sēžot vai paceļot, var palīdzēt jums saglabāt sāpes bez sāpēm. Paceļot kaut ko smagu, turiet muguru taisni un uzlieciet stresu uz kājām un gurniem. Ja jūs atrodaties pie sava galda, pārliecinieties, vai jūsu ceļgali ir 90 grādu leņķī un vai jūs neesat noslāpis.