Anonim

Diemžēl HOPS (hroniskas obstruktīvas plaušu slimības) slogs pārsniedz cilvēka fizisko veselību - tas ietekmē arī viņa garīgo labsajūtu. Trauksme ir raksturīga cilvēkiem ar HOPS, kas ietver hronisku bronhītu un emfizēmu. Faktiski pētījumos ir atklāts, ka no 50 līdz 74% HOPS slimnieku tiek galā ar trauksmi. Tas ietver gan vispārēju trauksmi, gan HOPS panikas lēkmes. Tas ir daudz vairāk nekā vispārējais iedzīvotāju skaits un augsts pat starp cilvēkiem ar citām hroniskām slimībām.

Pētījumi rāda, ka cilvēki ar HOPS izjūt lielu satraukumu par nākotni. Viņi uztraucas par invaliditāti, paļaušanos uz skābekļa terapiju un elpošanas mazspējas iespējamību.

Trauksme un panikas lēkmes ir ļoti problemātiskas HOPS dēļ, jo tās baro viena otru. HOPS apgrūtina elpošanu. Cilvēki bieži jūt elpu un pat bada gaisa, it īpaši pēc slodzes. Tas var izraisīt intensīvas trauksmes vai HOPS panikas lēkmes. Panika izraisa ķermeņa cīņu vai reakciju uz lidojumu. Tas izraisa ātru, seklu elpošanu, apgrūtinātu elpošanu, ātru sirdsdarbības ātrumu un spiedienu krūtīs. Pēc tam kļūst vēl grūtāk elpot, kas rada lielāku paniku.

HOPS panikas lēkmes lejupejošā spirāle var būt bīstama. Cilvēkiem ar HOPS, kuriem rodas panikas lēkmes, parasti ir vairāk elpošanas simptomu, viņiem nepieciešama lielāka ārstēšana un viņi biežāk nonāk slimnīcā. Ja jums vai tuviniekam ir HOPS un panikas lēkmes, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir iemācīties, kā elpošanas vingrinājumi, konsultācijas un medikamenti var palīdzēt pārvaldīt HOPS panikas lēkmes.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumi parasti ir HOPS ārstēšanas sastāvdaļa. Plaušu rehabilitācija vai rehabilitācija viņiem pievērš daudz uzmanības. Viņi var arī palīdzēt trauksmes un panikas lēkmju periodos. Iemācoties nomierināt elpošanu, tas fiziski ietekmēs citas cīņas vai lidojuma reakcijas. Jūsu sirdsdarbība palēnināsies, muskuļi atslābināsies, un galu galā emocijas nomierināsies.

Parasts HOPS elpošanas vingrinājums tiek veikts lūpu elpošanā. Galvenais, lai izmantotu šo elpošanas vingrinājumu vai jebkuru citu, lai kontrolētu trauksmi un paniku, ir mainīt savu fokusu. Pirms sākat elpošanas vingrinājumu, apzināti nometiet plecus - parasti ir pieķerties pleciem, kad jūs uztraucaties vai jums ir apgrūtināta elpošana. Pēc tam aizveriet acis un koncentrējieties uz vingrinājumu.

Elpot ar lūpu ar lūpām:

  • Ieelpojiet caur degunu.

  • Pārlieciet lūpas tā, it kā jūs būtu gatavs izpūst sveci vai uzspridzināt balonu.

  • Izelpojiet pēc iespējas lēnāk, maigi un vienmērīgi. Koncentrējieties tikai uz izelpu un neuztraucieties par ieelpošanu. Izelpojiet pēc iespējas vairāk gaisa.

  • Atkārtojiet, sākot ar elpošanu caur degunu.

Lēnu elpošanu bieži ir vieglāk vadīt, nekā mēģināt dziļi elpot. Inhalācijai vajadzētu pakāpeniski kļūt garākai un dziļākai, jo sirdsdarbības ātrums palēninās, ķermenis atslābst un jūsu prāts koncentrējas citādi.

Konsultācijas

Plaušu rehabilitācija ir arī vieta, kur var atrast emocionālu atbalstu un HOPS garīgās veselības resursus. Ja nemiers un panikas lēkmes ir aktuāla problēma, konsultācijas var palīdzēt. Faktiski vairums ārstu izvēlas konsultācijas kā pirmās izvēles terapiju HOPS trauksmes un panikas gadījumos. Tas novērš ar narkotikām saistītus jautājumus, piemēram, zāļu mijiedarbību un blakusparādības, kas var notikt, ja HOPS ārstēšanai pievienojat prettrauksmes zāles.

Kognitīvās uzvedības terapija ir izplatīts HOPS konsultāciju veids. Tas notiek vai nu viens pret vienu, vai grupas iestatījumos. Tā koncentrējas uz neizdevīgu domu un uzvedības paradumu maiņu, lai uzlabotu trauksmi un panikas lēkmes. Bieži vien terapeiti izmanto relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu iemācīties pārvaldīt trauksmes un panikas fizisko iedarbību. Tam, savukārt, būs pozitīva psiholoģiska ietekme. Šīs stratēģijas var ietvert vadītus attēlus, meditāciju, bioatgriezenisko saiti un secīgu muskuļu relaksāciju.

Zāles

Ja jūs joprojām cieš no trauksmes vai panikas lēkmes, var būt nepieciešami medikamenti prettrauksmes ārstēšanai. Kopumā cilvēkiem ar HOPS vajadzētu izvairīties no benzodiazepīniem. Tie ir efektīvi trauksmes ārstēšanā, bet var nomāc elpošanas ceļu (elpošanu). Tas var radīt problēmas cilvēkiem ar HOPS. Tā vietā ārsti var izmantot antidepresantu grupu, ko sauc par SSRI. Lielākā daļa cilvēku labi panes SSRI un atrod atbrīvojumu no uztraukumiem, kamēr tos lieto. Citas iespējas ir buspirons (Buspar) un pretiekaisuma līdzekļi, gabapentīns (Neurontin) un pregabalīns (Lyrica).