Anonim

Sirds problēmas var izraisīt daudzas lietas. Tos sauc par riska faktoriem. Jūs nevarat kontrolēt dažus no tiem. Bet alkohola lietošana, kas ir sirds problēmu riska faktors, ir kaut kas, ko jūs varat kontrolēt.

Lielākā daļa pieaugušo var lietot alkoholu mērenībā un labi. Tas nozīmē 1 līdz 2 dzērienus dienā vīriešiem un 1 dzērienu dienā sievietēm. Dzēriens atkarībā no pierādījuma ir 12 unces alus, 4 unces vīna vai 1 līdz 1, 5 unces stipru alkoholisko dzērienu.

Tomēr jums vajadzētu uzzināt vairāk par alkoholu un savu sirdi.

Pārmērīgas alkohola lietošanas briesmas

Pārmērīga alkohola lietošana izraisa vairāk nekā augstu. Šeit ir daži no veidiem, kā alkohols ietekmē jūsu sirdi:

  • Pārmērīga alkohola lietošana var paaugstināt triglicerīdu līmeni asinīs. Viņi ir tauku veids. Pārmērīgs triglicerīdu daudzums var uzkrāties jūsu asinsvados un izraisīt to sacietēšanu un sašaurināšanos. Bloķēti asinsvadi var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī paaugstinātu asinsspiedienu un sirds mazspēju.

  • Alkohola lietošana var izraisīt svara pieaugumu. Alkoholā ir kalorijas. Piemēram, 12 unces alū ir apmēram 150 kaloriju, bet 1, 5 unces džina vai degvīna ir apmēram 100 kalorijas. Kalorijas var saskaitīt, izraisot svara pieaugumu, un tas var apgrūtināt jūsu sirdi.

  • Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt vēl nāvējošākas sirds problēmas. Kardiomiopātija, kas vājina sirds muskuli, ir viena no tām. Citi ietver neregulāru sirdsdarbību (aritmiju) un sirdsdarbības apstāšanos, kas rodas, kad sirds pēkšņi pārstāj darboties.

Ja ir bojāta jūsu sirds vai citi asinsvadi, ķermeņa asins sūknēšanas sistēma nedarbosies pareizi. Tas var izraisīt sirds slimības, insultu un paaugstinātu asinsspiedienu. Sirds slimības nogalina vairāk sieviešu un vīriešu Amerikas Savienotajās Valstīs nekā jebkas cits.

Alkohola ieguvumi sirdij

Daži pētījumi liecina, ka mērena alkohola lietošana faktiski var aizsargāt jūsu sirdi. Ir daži pierādījumi, ka alkohols var palīdzēt paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni. Tas var arī palīdzēt novērst trombocītu salipšanu. Trombocīti ir šūnas asinīs, kas palīdz to sarecēt. Bet, kad trombocīti salīp kopā, tie veido recekļus, kas var izdalīties un izraisīt insultu vai sirdslēkmi.

Un kā ir ar sarkanvīnu?

Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka glāze sarkanvīna dienā var būt par labu jūsu sirdij. Iemesls ir tas, ka sarkano vīnogu āda dabiski satur vielas - antioksidantus, kurus sauc par flavonoīdiem -, kas aizsargā jūs no brīvajiem radikāļiem, kas ir nestabilas molekulas, kas veidojas šūnās un sabojā tās.

Vīns arī palīdz dažiem cilvēkiem atpūsties un tādējādi mazināt stresu. Stress var veicināt sirds slimības. Tas var izraisīt arī pārmērīgu alkohola lietošanu. Tas ir jautājums par līdzsvara atrašanu.

Arī veselības eksperti joprojām nav pārliecināti, ka mērenam sarkanvīnam ir sirds ieguvumi. Pētījums, kas 2014. gadā publicēts Amerikas medicīnas asociācijas žurnālā “JAMA Internal Medicine”, atklāja, ka gados vecāki cilvēki, kuri dzēra vīnu, nedzīvoja ilgāk vai viņiem ir mazāks sirds slimību risks. Iepriekšējie pētījumi, kas liecina, ka vīns varētu būt labs jūs paskatījāties uz to cilvēku sirdīm, kuriem nav citu veselības problēmu.