Anonim

Kad esat vēža ārstēšanas centrā, īstās personas vai grupas atrašana atbalsta saņemšanai ir viena no visnoderīgākajām lietām, ko varat darīt, lai rūpētos par sevi. Pētījumi rāda, ka sociālā atbalsta saņemšana var palīdzēt vēža slimniekiem labāk pielāgoties dzīvei ārstēšanas laikā un pēc tās, uzlabojot garastāvokli, stresu, trauksmi, paštēlu un pat sāpju pieredzi. Vienā vēža pētījumā tika atklāts, ka sievietēm ar sociālajiem sakariem bija mazāk fizisko ierobežojumu un viņas bija labāk spējīgas veikt ikdienas aktivitātes nekā tās, kuras bija sociāli izolētas. Un pētījumi rāda, ka vīrieši ziņo par mazāk depresīviem simptomiem un ar vēzi saistītām domām, kad viņiem ir sociālais atbalsts.

Pat ja jūs šajā ārstēšanas brīdī neesat gatavs sazināties ar citiem, zinot, ka jums ir kāds, pie kā vērsties, kad tas jums nepieciešams, var palīdzēt justies labāk sagatavotam un piedāvāt nelielu atvieglojumu.

Kur vērsties pēc atbalsta

Atrodi grupu. Izmantojot jūsu slimnīcu, ārstniecības centru, kopienu vai reliģisko organizāciju, vēža slimniekiem ir pieejamas dažādas atbalsta grupas. Jūs varat pievienoties vispārējai vēža grupai vai atrast grupu, kas raksturīga konkrētai slimībai vai vecumam. Ir pat vēža slimnieku aprūpētāju grupas. Šīs grupas var vadīt apmācīts konsultants vai psihologs vai profesionāls koordinators. Pareizā atrašana var aizņemt kādu laiku, tāpēc izmēģiniet dažus un apskatiet, kas jums šķiet vislabākais. Jūsu ārsts, medmāsa vai slimnīcas sociālais darbinieks var norādīt jūs uz atbalsta grupām jūsu reģionā, ja jums ir grūtības noteikt pareizo.

Lean uz ģimeni un draugiem. Pat visatbalstīgākie tuvinieki nevar precīzi saprast, ko jūs pārdzīvojat, taču viņu pamudinājums un mīlestība var būt izšķiroši šajā izaicinošajā laikā. Viņi var jums palīdzēt praktiskā veidā, palīdzot ikdienas aktivitātēs, dodoties uz ārstēšanās braucieniem vai uzturot lietas vienmērīgi mājās, taču tie var arī sniegt emocionālu atbalstu un plecu, uz kura raudāt. Jūsu tuvinieki vēlas palīdzēt, tāpēc nebaidieties to lūgt - dodiet viņiem dāvanu, lai viņi varētu parādīt, cik daudz viņi par jums rūpējas. Viņi, iespējams, nezina, ko teikt, bet labs klausītājs ir kritisks, kad jūtaties satraukts, satraukts vai satraukts.

Atrodiet kādu, ar kuru sarunāties. Dažiem cilvēkiem ir patīkamāk sarunāties ar kādu personu, nevis dalīties grupas iestatījumos. Un jums, iespējams, būs vieglāk runāt par sava stāvokļa personīgajiem aspektiem ar kādu, kurš nav draugs vai ģimenes loceklis. Ja tas jums patīk, jautājiet savam ārstam vai slimnīcai par sadarbību ar medicīnisko sociālo darbinieku. Jūs varat arī sazināties ar konsultantu vai garīdznieka locekli, lai saņemtu morālu atbalstu un norādījumus.
Runājiet ar kādu, kurš tam ticis cauri. Bieži vien nav labāka uzticības persona kā kāds, kurš atrodas tajā pašā laivā kā jūs. Cita persona, kas iziet vēža ārstēšanu, var attiekties uz jūsu cerībām un bailēm, kā arī sniedz lielisku ieskatu un padomus par ārstēšanas praktiskajiem aspektiem. Konsultējieties ar vietējo slimnīcu vai sabiedrības organizācijām par savienojumu ar citiem vēža slimniekiem ar līdzīgu pieredzi. Jūs varētu vēlēties izveidot attiecības ar kādu, kurš šobrīd ārstējas, vai ar kādu, kurš atrodas remisijas stāvoklī. Jebkurā gadījumā viņš vai viņa var piedāvāt emocionālu atbalstu un dalīties ar jums vairāk resursu.

Pievienojieties. Internets ir vērtīgs resurss cilvēkiem ar vēzi un var nodrošināt grupas dinamiku tiem, kuri, iespējams, nav gatavi tikties ar grupu klātienē. Sociālo mediju vietnes, piemēram, Facebook, piedāvā lielisku veidu, kā sazināties un dalīties ar citiem vēža pacientiem. Diskusiju grupas un ziņojumu dēļi ļauj jums nosūtīt ziņojumu, uz kuru citi var atbildēt. Varat arī tērzēt ar citiem reālā laikā, izmantojot tērzēšanas istabas. Lai to atrastu, tiešsaistes atbalsta grupās meklējiet cienījamas vēža organizācijas, piemēram, Nacionālo vēža institūtu un Amerikas vēža biedrību. Jūs varat arī meklēt grupu sarakstu pēc jūsu konkrētā slimības veida.