Anonim

Daudziem maniem 2. tipa diabēta pacientiem ir liekais svars vai aptaukošanās. Viņiem svara zaudēšana ir svarīgs veids, kā labāk kontrolēt diabētu un uzlabot veselību kopumā.

Bet zaudēt svaru tikai ar diētas un fiziskās aktivitātes palīdzību var būt ļoti grūti. Faktiski jaunākie zinātniskie dati par aptaukošanos liek domāt, ka hormoni, kas kontrolē apetīti aptaukošanās ķermenī, tiek noregulēti. Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka aptaukojušos cilvēku smadzenes var pateikt, ka viņi ir izsalkuši, kad viņi faktiski ir piepildīti. Tas parāda, ka mums var būt nepieciešama farmakoloģiska palīdzība, lai līdzsvarotu leptinu, grelinu un citus apetītes hormonus, lai ķermenis darbotos pareizi.

Papildus diētas un cukura līmeņa noteikšanai asinīs regulāra fiziskā slodze ir galvenā diabēta pārvaldības sastāvdaļa. Un, lai arī jebkurš vingrinājums ir labāks nekā neviens, dažām darbībām ir īpašas priekšrocības diabēta slimniekiem.

2019. gada Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades saturs nesniedz medicīniskas konsultācijas. Lai diagnosticētu un ārstētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Visas tiesības aizsargātas. Nedrīkst reproducēt vai pārpublicēt bez Healthgrades Operating Company, Inc. atļaujas. Šīs informācijas izmantošanu nosaka Healthgrades lietotāja līgums.

Atraksts ir atvērts Ja Jums ir diabēts, jūs zināt, cik svarīgi ir sekot līdzi cukura līmenim asinīs un vērot diētu. Bet vai jūs zinājāt, ka fiziskās aktivitātes ir arī diabēta pārvaldības atslēga? Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, svaru un holesterīna līmeni, kas savukārt samazina jūsu risku saslimt ar diabētu saistītām komplikācijām. Jums jācenšas panākt vismaz 30 minūšu vingrinājumu lielākajā daļā nedēļas dienu, un, ņemot līdzi draugu, tas padara to jautru un ilgtspējīgu. Vajadzīga palīdzība darba sākšanā? Izmēģiniet šīs darbības, lai nonāktu uz pareizā ceļa. Pastaiga ir lielisks veids, kā atvieglot vingrinājumus. Izpētiet savu apkārtni kopā ar draugu vai suni, lai paaugstinātu jūsu sirdsdarbību un asinīs sūknētu. Mērķis mērenam tempam. Ja klausāties mūziku, mēģiniet dziedāt līdzi. Jūs zināt, ka saņemat labu treniņu, ja pietiekami smagi elpojat, ka nevarat viegli dziedāt, bet jūs protat sarunāties. Spēka treniņš ir svarīga veselīga uzturēšanās sastāvdaļa, īpaši diabēta slimniekiem. Turklāt stiprināšanas spēks padara jūsu ķermeni jutīgāku pret insulīnu un palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Eksperti iesaka pacelt svaru divas līdz trīs dienas nedēļā, papildus citām aerobām nodarbībām. Sāciet ar vieglu svaru un palieliniet atkārtojumu un komplektu skaitu. Vingrinājumi, kas uzlabo elastību, var samazināt stīvumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Un tādas aktivitātes kā stiepšanās, joga un tai chi var palīdzēt mazināt stresu - kaut ko tādu, kas var traucēt labu diabēta pārvaldību. Jūs daudz vairāk domājat ēst visu maisu čipsu, dzert vairāk alkohola vai izlaist vingrošanas nodarbību, ja esat noraizējies un nemierīgs. Turklāt hormoni, kas organismā izdalās stresa laikā, var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Lielisks veids, kā saglabāt kontroli pār savu diabētu, ir vingrinājumu atrašana, kas arī samazina stresu. Pārlēkšana baseinā dažus apļus ir lieliska diabēta slimniekiem. Peldēšana liek sirdi sūknēt, neizdarot spiedienu uz locītavām, un jūsu kājām tas ir vieglāk nekā citas aktivitātes. Tas ir svarīgi diabēta slimniekiem, jo ​​diabēts var padarīt pēdu ievainojumus lēnākus un palielināt infekcijas risku. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ārpus savas apkārtnes vai sporta zālē, riteņbraukšana ir lieliska aktivitāte diabēta slimniekiem. Riteņbraukšana padara jūsu sirdi spēcīgāku un palīdz plaušām labāk darboties. Un tas uzlabo asins plūsmu kājās un pēdās. Diabētiķiem biežāk rodas asinsrites problēmas tajās vietās, kas var izraisīt sāpes un lēnu griezumu un čūlu sadzīšanu. Atcerieties, pirms sākat jaunu vingrojumu režīmu, noteikti konsultējieties ar ārstu par plānu, kas jums ir drošs. Izmantojot Healthgrades ārstu vadīto meklēšanu, ir viegli atrast ārstu, kurš ir vispiemērotākais, lai palīdzētu jums pārvaldīt diabētu.

Kamēr pētnieki joprojām uzzina vairāk par apetītes hormoniem, daudzi mani pacienti brīnās par to, kā diabēta medikamenti ietekmē viņu apetīti. Kaut arī standarta diabēta ārstēšanas metodes neslāpē apetīti un neizraisa svara zudumu, pēdējos gados tirgū ir parādījušās jaunākas terapijas, kas piedāvā šīs priekšrocības. Tomēr tie ir tik jauni, ka viņiem trūkst ilgtermiņa datu par drošību. Kamēr mēs nesaņemsim vairāk informācijas, es sliecos ievērot standartus lielākajai daļai savu pacientu. Tomēr joprojām ir nišas, kuras šīs zāles var aizpildīt.

Klasiskā diabēta ārstēšana - insulīns - var izraisīt svara pieaugumu un neapslāpē apetīti - kas var būt milzīgs insulīna trūkums. Cita tradicionāla terapija, metformīns, arī neapslāpē apetīti. Metformīns tomēr var netieši atvieglot svara zaudēšanu, palīdzot pārvarēt rezistenci pret insulīnu un pazemināt cukura līmeni asinīs.

Ir pierādīts, ka jauna zāļu grupa, ko sauc par GLP-1 (glikagonam līdzīgā peptīda-1) receptoru agonistiem, nomāc apetīti un izraisa svara zudumu. Vienā pētījumā dalībnieki, kuri lietoja GLP-1 receptoru agonistus, zaudēja no 3, 3 līdz 5, 5 mārciņām 30 nedēļu laikā.

GLP-1 ir hormona veids, ko sauc par inkretīnu; tas pasaka mūsu ķermenim, ka esam pilni. To atbrīvo tievā zarna, jo pārtika, ko mēs ēdam, tiek sagremota. GLP-1 receptoru agonisti atdarina un pastiprina GLP-1 aktivitāti. GLP-1 darbojas, palīdzot aizkuņģa dziedzerim izdalīt vairāk insulīna; Pēc tam insulīns mijiedarbojas ar citiem ēstgribu regulējošajiem hormoniem, liekot mums pārtraukt ēst un justies sātīgiem.

Pašlaik Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi vairākus GLP-1 receptoru agonistus 2. tipa diabēta ārstēšanai:

  • Eksenatīds (Byetta, Bydureon)
  • Albiglutīds (Tanzeum)
  • Dulaglutīds (trulitāte)
  • Liraglutīds (Victoza)
  • Lixisenatidetide (Adlyxin)

Vēl viena jauna zāļu grupa, ko sauc par DPP-4 (dipeptidilpeptidāzes-4) inhibitoriem, līdzīgā veidā nomāc apetīti. DPP-4 inhibitori palielina inkretīnu līmeni, piemēram, GLP-1, izraisot pilnības sajūtu un apspiestu apetīti. DPP-4 inhibitori tomēr nav tik efektīvi kā GLP-1 receptoru agonisti, jo tie nepalielina GLP-1 iedarbību; tie tikai palielina laiku, kad GLP-1 darbojas mūsu ķermenī pēc ēšanas.

Līdz šim FDA ir apstiprinājusi četrus DPP-4 inhibitorus:

  • Sitagliptīns (Januvia)
  • Saksagliptīns (Onglyza)
  • Linagliptīns (Tradjenta)
  • Alogliptīns (Nesina)

Pacientiem vajadzētu saprast, ka šīm zālēm ir blakusparādības, un ārsts var just, ka citas diabēta ārstēšanas iespējas ir labākas viņu individuālajai situācijai. Turklāt ir svarīgi, lai pacienti neuzskatītu savus medikamentus par atbildi uz svara zaudēšanu vai kā uz vienīgo diabēta ārstēšanas veidu; diēta un fiziskās aktivitātes ir galvenās diabēta ārstēšanas plāna daļas. Veiksmīga diabēta pārvaldība un svara zaudēšana rodas no uztura, fiziskās aktivitātes un medikamentu kombinācijas.


ŠIS SATURS Nodrošina medicīniskus padomus. Šis saturs ir paredzēts informatīviem nolūkiem un atspoguļo autora viedokli. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisko palīdzību, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr lūdziet kvalificēta veselības aprūpes speciālista padomu par savu veselību. Ja domājat, ka jums varētu būt ārkārtas medicīniskā palīdzība, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai zvaniet pa tālruni 911.