Anonim

Sāpes locītavās ir simptoms, ka locītavas iekšienē kaut kas nav kārtībā. Tas var būt viegls un apgrūtinošs vai smags un diezgan novājinošs. Tas var ietekmēt arī vienu locītavu vai vairākas locītavas. Lielāko daļu laika ir iespējams mājās pārvaldīt vieglas locītavu sāpes.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu par sāpēm locītavās un kad ir pienācis laiks iecelt ārstu.

Locītavu sāpju cēloņi

Locītavu sāpes var izraisīt dažādi apstākļi, tai skaitā:

  • Artrīts, ieskaitot podagru un osteoartrītu
  • Autoimūnas slimības, tai skaitā vilkēde un reimatoīdais artrīts
  • Bursīts
  • Infekcijas
  • Traumas, ieskaitot pārmērīgu lietošanu, sastiepumu un lūzumu
  • Tendinīts

Pārvaldot locītavu sāpes

Vieglu locītavu sāpju gadījumu pārvaldīšana mājās var būt diezgan vienkārša. Var palīdzēt bezrecepšu sāpju mazinātāji, masāža un maigi stiepšanās vingrinājumi. Pēc tam izpildiet saīsinājumu RICE:

  • R est: izvairieties no darbībām, kas pasliktina locītavu sāpes, un atvieglojiet to locītavās.
  • Es ce: lietojiet leduspaku 20 minūtes vienlaikus vairākas reizes dienā.
  • K ompression: nēsājiet elastīgu kompresijas pārsēju (pieejams lielākajā daļā zāļu veikalu).
  • E uzlabojums: atpūtieties locītavā augstāk par sirdi.

Kad apmeklēt ārstu

Ir reizes, kad ārsta apmeklējums ir viedais solis locītavu sāpju novēršanā. Tas ietver jebkuru laiku, kad locītavu sāpes ir smagas, locītava izskatās šķeltne vai savādāka nekā parasti, vai arī jūs nevarat locītavu pārvietot vai uzlikt tam svaru. Jums vajadzētu redzēt pakalpojumu sniedzēju arī tad, ja rodas citi simptomi, piemēram, drudzis, svara zudums vai karsta un pietūkuša locītava. Pat ja ir nelielas locītavu sāpes, ir saprātīgi to pārbaudīt, ja tas ilgst vairāk nekā 2 līdz 3 dienas.

Diagnosticējot locītavu sāpes

Ārsts pārbaudīs jūsu locītavu un var ieteikt papildu pārbaudi, lai diagnosticētu sāpju avotu. Tas var ietvert asins analīzes un rentgena starus. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt artrocentēzi, kas pazīstama arī kā locītavu aspirācija vai locītavas aizplūšana. Šī procedūra ietver sinoviālā šķidruma parauga noņemšanu - locītavu eļļošanu. Ārsti var pārbaudīt šķidrumu, lai noteiktu slimības vai ievainojumu pazīmes.

Locītavu sāpju ārstēšana

Ārsts ieteiks ārstēšanu atkarībā no iespējamā locītavu sāpju cēloņa. Ja tas ir saistīts ar pamata stāvokli, stāvokļa ārstēšanai vajadzētu palīdzēt. Piemēram, locītavu sāpes var izzust, kad autoimūna slimība tiek kontrolēta. Ārsts var arī ieteikt recepšu zāles un fizisko terapiju vai rehabilitāciju. Vieglām ikdienas sāpēm locītavās īstermiņa atvieglojumus var palīdzēt bezrecepšu sāpju mazinātāji, piemēram, acetaminofēns (Tylenol) vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve).

Dažreiz ir nepieciešama invazīvāka ārstēšana. Tā pati locītavas aspirācija, kas var palīdzēt diagnosticēt locītavu sāpes, var arī palīdzēt to ārstēt, novēršot šķidrumu un spiedienu no locītavas. Dažiem cilvēkiem ir iespējama locītavu injekcija. Operācija var būt iespēja hroniskām locītavu sāpēm vai locītavu sāpēm deģeneratīvu locītavu slimību, piemēram, artrīta, dēļ.

Locītavu sāpju novēršana

Locītavu sāpju centru profilakse jūsu locītavu aizsardzībai. Locītavām draudzīgi vingrinājumi apkārtējo muskuļu veidošanai palīdzēs stabilizēt locītavas. Konsultējieties ar savu ārstu par jums piemērotākajiem vingrinājumiem. Ēdot veselīgu uzturu ar lielu daudzumu olbaltumvielu, kalcija un D vitamīna, tas palīdzēs stiprināt muskuļus un kaulus. Vingrošana un pareiza ēšana arī palīdz uzturēt veselīgu svaru, kas ir labs jūsu locītavām. Liekais svars rada papildu slodzi jūsu locītavām.

Ievērojot dažus pamatprincipus, jūs varat palīdzēt novērst ievainojumus pārmērīgā lietošanā vai atkārtotus stresa ievainojumus.

  • Uzziniet, kā pareizi pacelt smagus priekšmetus
  • Praksē labu stāju
  • Veikt pārtraukumus ilgstošu aktivitāšu laikā, piemēram, pagalmā
  • Veiciet dažādas darbības
  • Pirms vingrošanas veiciet pareizu stiepšanos
  • Valkājiet savai darbībai piemērotus apavus un aprīkojumu