Anonim

Terapeita apmeklēšana ir paredzēta ne tikai cilvēkiem ar nopietnām garīgās veselības problēmām. Sarunu terapija vai psihoterapija var palīdzēt ikvienam, kurš jūtas emociju vai dzīves notikumu nomākts. Garīgās veselības terapeits var palīdzēt jums pārdzīvot grūtos laikus.

Terapeiti ir licencēti un apmācīti garīgās veselības profesionāļi. Viņi izmanto sarunu terapiju, lai palīdzētu mainīt neveselīgas emocijas, domas un izturēšanos. Kāds depresijas vai trauksmes cilvēks varētu gūt labumu no terapeita apmeklējuma. Tātad kāds varētu izjust dzīves stresa situācijas. Terapeits var palīdzēt arī cilvēkiem, kuriem ir tādi veselības traucējumi kā bipolāri traucējumi, ēšanas traucējumi vai PTSS (posttraumatiskā stresa traucējumi). Vielu ļaunprātīga izmantošana ir vēl viens iemesls redzēt terapeitu.

Tomēr, lai gūtu labumu no terapeita apmeklējuma, jums nav jābūt diagnosticētiem garīgās veselības traucējumiem. Terapeita konsultācijas var palīdzēt daudzās situācijās.

1. Pārņem bezpalīdzība vai skumjas

Pārmērīga bezpalīdzība vai skumjas varētu būt depresijas simptomi. Depresijas ārstēšanā ietilpst gan psihoterapija, gan medikamenti. Bieži vien vislabākā ārstēšana ir terapijas un medikamentu kombinācija. Uzmanieties no šīm brīdinošajām depresijas pazīmēm:

  • Jūsu miega vai apetītes izmaiņas

  • Ārkārtīgas skumjas, bezcerība vai vaina

  • Intereses vai prieka zaudēšana par lietām, kuras jums vienmēr patikušas

  • Enerģijas zudums

  • Domas par sev nodarīto kaitējumu

2. Pārņemts uztraukumu un satraukuma dēļ

Pārmērīgs satraukums vai trauksme var būt nemiera simptomi. Tāpat kā depresija, trauksmes traucējumu ārstēšanā ietilpst medikamenti, kā arī psihoterapija. Uztraukums un nemiers ir normāla dzīves sastāvdaļa, bet, ja tie ilgst dažus mēnešus, jums var būt nepieciešama terapeita palīdzība. Pie citām brīdinājuma zīmēm pieder:

  • Nogurums

  • Bezmiegs

  • Nemiers vai kairinājums

  • Neizdodas koncentrēties

3. Cīnās ar dzīves izmaiņām

Daudzas situācijas var padarīt jūsu ikdienas dzīvi saistošu. Piemēram, jums var tikt galā ar nopietnu slimību, rodas attiecību problēmas, jācīnās pēc darba zaudēšanas vai jācīnās ar tuvinieka nāvi vai nopietnām slimībām. Psihoterapija var palīdzēt tikt galā. Tas var palīdzēt pieņemt labus lēmumus, līdz dzīve atkal kļūst pārvaldāma.

4. Kam ir garīgās veselības traucējumi

Psihoterapija ir daļa no daudzu parasto garīgās veselības traucējumu ārstēšanas. Tam ir liela loma, palīdzot cilvēkiem kļūt labākiem, kuriem ir:

  • Bipolāriem traucējumiem. Brīdinājuma zīmes ietver garastāvokļa svārstības. Jūs varat pāriet no ārkārtīgi laimīga un enerģiska uz ārkārtīgi skumju un bezcerības sajūtu. Jums var būt arī ļoti uzbudināmi un kompulsīvi periodi.

  • Ēšanas traucējumi. Šie traucējumi ir biežāk sastopami sievietēm, bet tie rodas arī vīriešiem. Bīstamības zīme vienam veidam ir izvairīšanās no ēdiena līdz vietai, kurā jūs kļūstat bīstami plāns. Vēl viena ēšanas traucējumu pazīme var būt pārmērīga ēdiena uzpūšana un pēc tam piespiešana vemt. Pārmērīga ēdiena uzpūšana līdz brīdim, kad jums ir liekais svars, ir arī brīdinājuma zīme.

  • PTSD. Brīdinājuma zīmes parādās pēc traumatiska vai bīstama notikuma vai perioda jūsu dzīvē. Jums var būt nepatīkamas zibatmiņas un murgi. Jums, iespējams, būs jāizvairās no visa, kas liek domāt par notikumu.

  • Vielu lietošanas traucējumi. Brīdinājuma zīmes ietver nespēju kontrolēt narkotiku vai alkohola lietošanu. Jūs, iespējams, nevarēsit pārtraukt lietošanu, kaut arī tas jūsu dzīvē rada problēmas. Psihoterapija var palīdzēt jums kontrolēt emocijas, domas vai izturēšanos, kas traucē jūsu spējai dzīvot savu dzīvi. Konsultācijas var būt īstermiņa vai ilgtermiņa. Tas var notikt sesijās viens pret vienu vai grupas apstākļos. Tas varētu ietvert arī relaksācijas paņēmienus, meditāciju un stresa mazināšanu.