Anonim

Ikviens, kurš ir apmeklējis sirds rehabilitāciju, jums to pateiks: Tas ne vienmēr ir viegli. Pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas ārsts var ieteikt sirds rehabilitāciju. Strādājot ar ārstu, medmāsu, vingrošanas speciālistu, fiziskās un ergoterapeitu, dietologu un citu komandu, jūs uzzināsit, kā uzlabot savu veselību un novērst turpmāku problēmu rašanos.

Tas nozīmē, ka jums būs jāpieņem jauni ieradumi, piemēram, jāsāk vingrojumu programma vai jāmaina ēšanas veids. Reizēm tas var justies grūti, it īpaši, ja šīs izmaiņas ļoti atšķiras no tā, ko jūs darījāt iepriekš. Lūk, ko jūs varat darīt, lai saglabātu sirds rehabilitāciju un izmantotu ieguvumus, ieskaitot ilgāku un veselīgāku dzīvi.

Pēc sirdslēkmes sirds rehabilitācija ir būtisks solis, lai sāktu jauno sirds veselīgo dzīvi. Šeit sirdslēkmes pārdzīvojušie un ārsti dalās gaidāmajā.

Medicīnas recenzenti: Viljams C. Loids III Pēdējā pārskata datums: 2019. gada 9. marts

2019. gada Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades saturs nesniedz medicīniskas konsultācijas. Lai diagnosticētu un ārstētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Visas tiesības aizsargātas. Nedrīkst reproducēt vai pārpublicēt bez Healthgrades Operating Company, Inc. atļaujas. Šīs informācijas izmantošanu reglamentē Healthgrades lietotāja līgums.

Atklāts atšifrējums Dr Lee Markuss: Kā jūs zinājāt, ka jums ir sirdslēkme? Betija: Man nebija. Betija: Es biju darbā. Man bija slikta dūša, reibonis, un man visvairāk sāpēja mugura. Huans: Es jutu asas sāpes krūtīs. Es izlauzos sviedros. Pēteris: Es jutu, ka es pārdzīvošu. Kaut kādas sāpes izstaroja man pa kaklu. Kevins: Es biju braucienā ar velosipēdu. Man sākās stipras sāpes krūtīs. Izplatīju uz pleca, kreiso roku, kreiso žokli. Šarona: Man bija sāpes muguras lejasdaļā, un es pielīdzināju to muguras spazmām. Huans: Tad ieradās EMT. Un viņi bija kā: "Zini, kungs, es nedomāju, ka tas ir sirdslēkme." Nu, ja tas nav sirdslēkme, tad es to gaidīšu. Nākamajā rītā dedzināšana manā sirdī joprojām ir ļoti intensīva. Kevins: Tāpēc es braucu uz neatliekamās palīdzības numuru. Kad jūs ieejat neatliekamās palīdzības telpā un sakāt, ka ir sāpes krūtīs un elpas trūkums, jūs dodaties līnijas priekšā. Huans: Medmāsa aiz galda bija tāda: "Vai tu esi traks? Tev paveicas, ka esi dzīvs." Kevins: Viņi vada visus testus, EKG. Viņi zīmē asinis. Viņi sacīja: "Šodien jūs nedodaties mājās. Jums faktiski tagad ir sirdslēkme." Šarona: Tas pilnīgi pūta manu prātu. Es nevarēju saprast, kā man bija sirdslēkme. Cilvēks, kurš apmeklē sporta zāli un ēd veselīgi. Kevins: 90 minūtes pēc tam, kad tajā rītā izgāju no mājas, es esmu sirds katetru laboratorijā kopā ar savu varoni, manu kardiologu, kurš atrada saplēstu artēriju. Pēteris: Viena no manām galvenajām artērijām bija aizsprostota, tāpēc man bija nepieciešams stents. Kevins: Bija daudz garīgo cīkstēšanās ar to, kas tieši notika. Vai mans ķermenis mani nodeva? Kā tikt galā ar šo? Huans: Jums jāsaprot, ka jūsu ķermenis var justies stiprs, piemēram, rokas un kājas, bet jūsu sirds pārņēma lielu triecienu. Betija: Es sešus mēnešus veicu sirds rehabilitāciju, un tā bija labākā vingrinājumu un informatīvā programma, ko jebkad esmu izdarījis savā dzīvē, un no tā es tik daudz uzzināju. Dr Lee Marcus: Sirds rehabilitācijas vērtība ir līdzvērtīga medikamentu iedarbībai, samazinot 25 līdz 30% otrā sirdslēkmes risku. Betija: To es esmu dzirdējis. Kevins: Kad jūs apmeklējat sirds rehabilitāciju, viņiem ir nodarbības, un viņi māca jums pareizu uzturu, vingrošanu. Viņi cenšas panākt, lai jūs mainītu visu šo uzvedību, kas, iespējams, izraisīja jūsu sirdslēkmi. Pēteris: Tas tiešām bija mana dzīvesveida izmaiņu sākums. Es vingroju. Es vēroju savu uzturu. Es uzcītīgi lietoju zāles, zāles. Šarona: Ir ārkārtīgi svarīgi zināt, ko es varu un ko nevaru. Huans: Tas man deva sajūtu, kur ir robeža. Kad es strādāšu pats, man bija sajūta, kad es pārāk daudz stumjos. Pēteris: Es sāku justies daudz labāk, stiprāk. Es nejūtu nekādas bailes. Šarona: Tā kā es zinu sirdslēkmes pazīmes, es varu rīkoties ātrāk. Huans: Un es netērēju laiku. Dīvainā veidā šis sirdslēkme man ir bijis kā jauns sākums. Kevins: Mēs īsti nevaram mainīt to, kas tikko notika. Tas, ko mēs varam darīt, ir no tā mācīties, pielāgoties un virzīties uz priekšu. 1. Atrodi fiziskas aktivitātes, kuras tev patīk darīt.

Vingrojumi ir liela sirds rehabilitācijas sastāvdaļa. Regulāras fiziskās aktivitātes var stiprināt sirdi, samazināt sirds slimību risku un uzlabot izturību, elastību un izturību.

Visticamāk, turaties pie vingrošanas, ja tas ir kaut kas, kas jums patīk darīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaigas, pārgājieni, peldēšana vai dejas. Pirms aktivitātes izmēģināšanas sazinieties ar sirds rehabilitācijas komandu, lai pārliecinātos, ka tā ir droša jums. Eksperimentējiet ar dažādām aktivitātēm, lai atrastu to, kas jums patīk vislabāk.

Vingrojumi kopā ar citiem cilvēkiem var arī palīdzēt jums būt uzticīgiem vingrinājumu programmai. Palūdziet draugam nākt līdzi vai apsveriet iespēju pievienoties pastaigu vai vingrojumu grupai.

2. Iesaistiet savu ģimeni.

Viņu atbalsts var ievērojami atvieglot sirds rehabilitāciju. Piemēram, ja vakariņās ēdat salātus, kamēr pārējie ģimenes locekļi iekož sulīgos hamburgeros, tas var padarīt grūtu ievērot diētas izmaiņas.

Tā vietā iesaistiet savus tuviniekus tādu veselīgu ēdienu plānošanā un sagatavošanā, kurus var baudīt ikviens. Iesācējiem apskatiet Amerikas Sirds asociācijas sirds veselīgu pārtikas preču sarakstu. Veselīga dzīvesveida izmaiņas, ko veicat sirds rehabilitācijas laikā, var dot labumu ikvienam. Ar ģimenes atbalstu jūs nekad nejutīsities kā jūs tajā vienatnē.

3. Risiniet emocionālās veselības jautājumus.

Trauksme un depresija ir izplatīta starp cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības vai kuriem ir bijis sirdslēkme vai sirds operācijas. Neārstēti šie jautājumi var palielināt sirds slimības attīstības risku vai pasliktināt esošo stāvokli.

Ja pēc sirds procedūras rodas skumjas, satraukums vai dusmas vai esat izstājies no aktivitātēm, kuras jums patīk, konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista, kurš var jums palīdzēt risināt šos jautājumus. Apsveriet arī iespēju pievienoties atbalsta grupai cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme vai sirds operācijas.

4. Sazinieties ar savu komandu.

Lai gan jūsu sirds rehabilitācijas komandā ir daudz dažādu spēlētāju, jūs esat uzmanības centrā. Sazinieties ar savu komandu atklāti un bieži.