Anonim

Diabēts var ietekmēt visu jūsu ķermeni. Jūsu smadzenes nav izņēmums. Jaunākie pētījumi ir saistījuši 2. tipa cukura diabētu ar garīgās funkcijas palēnināšanos un paaugstinātu Alcheimera slimības risku. Smadzeņu komplikāciju iespējamība ir tikai vēl viens iemesls, lai kontrolētu diabētu.

Diabēts smadzenēs

Zinātnieki joprojām nav pārliecināti, kā tieši 2. tipa diabēts varētu ietekmēt smadzenes. Tomēr, iespējams, ir iesaistīti vairāki faktori.

Papildus diētas un cukura līmeņa noteikšanai asinīs regulāra fiziskā slodze ir galvenā diabēta pārvaldības sastāvdaļa. Un, lai arī jebkurš vingrinājums ir labāks nekā neviens, dažām darbībām ir īpašas priekšrocības diabēta slimniekiem.

Medicīnas recenzenti: Viljams C. Loids III

2019. gada Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades saturs nesniedz medicīniskas konsultācijas. Lai diagnosticētu un ārstētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Visas tiesības aizsargātas. Nedrīkst reproducēt vai pārpublicēt bez Healthgrades Operating Company, Inc. atļaujas. Šīs informācijas izmantošanu nosaka Healthgrades lietotāja līgums.

Atraksts ir atvērts Ja Jums ir diabēts, jūs zināt, cik svarīgi ir sekot līdzi cukura līmenim asinīs un vērot diētu. Bet vai jūs zinājāt, ka fiziskās aktivitātes ir arī diabēta pārvaldības atslēga? Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, svaru un holesterīna līmeni, kas savukārt samazina jūsu risku saslimt ar diabētu saistītām komplikācijām. Jums jācenšas panākt vismaz 30 minūšu vingrinājumu lielākajā daļā nedēļas dienu, un, ņemot līdzi draugu, tas padara to jautru un ilgtspējīgu. Vajadzīga palīdzība darba sākšanā? Izmēģiniet šīs darbības, lai nonāktu uz pareizā ceļa. Pastaiga ir lielisks veids, kā atvieglot vingrinājumus. Izpētiet savu apkārtni kopā ar draugu vai suni, lai paaugstinātu jūsu sirdsdarbību un asinīs sūknētu. Mērķis mērenam tempam. Ja klausāties mūziku, mēģiniet dziedāt līdzi. Jūs zināt, ka saņemat labu treniņu, ja pietiekami smagi elpojat, ka nevarat viegli dziedāt, bet jūs protat sarunāties. Spēka treniņš ir svarīga veselīga uzturēšanās sastāvdaļa, īpaši diabēta slimniekiem. Turklāt stiprināšanas spēks padara jūsu ķermeni jutīgāku pret insulīnu un palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Eksperti iesaka pacelt svaru divas līdz trīs dienas nedēļā, papildus citām aerobām nodarbībām. Sāciet ar vieglu svaru un palieliniet atkārtojumu un komplektu skaitu. Vingrinājumi, kas uzlabo elastību, var samazināt stīvumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Un tādas aktivitātes kā stiepšanās, joga un tai chi var palīdzēt mazināt stresu - kaut ko tādu, kas var traucēt labu diabēta pārvaldību. Jūs daudz vairāk domājat ēst visu maisu čipsu, dzert vairāk alkohola vai izlaist vingrošanas nodarbību, ja esat noraizējies un nemierīgs. Turklāt hormoni, kas organismā izdalās stresa laikā, var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Lielisks veids, kā saglabāt kontroli pār savu diabētu, ir vingrinājumu atrašana, kas arī samazina stresu. Pārlēkšana baseinā dažus apļus ir lieliska diabēta slimniekiem. Peldēšana liek sirdi sūknēt, neizdarot spiedienu uz locītavām, un jūsu kājām tas ir vieglāk nekā citas aktivitātes. Tas ir svarīgi diabēta slimniekiem, jo ​​diabēts var padarīt pēdu ievainojumus lēnākus un palielināt infekcijas risku. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ārpus savas apkārtnes vai sporta zālē, riteņbraukšana ir lieliska aktivitāte diabēta slimniekiem. Riteņbraukšana padara jūsu sirdi spēcīgāku un palīdz plaušām labāk darboties. Un tas uzlabo asins plūsmu kājās un pēdās. Diabētiķiem biežāk rodas asinsrites problēmas tajās vietās, kas var izraisīt sāpes un lēnu griezumu un čūlu sadzīšanu. Atcerieties, pirms sākat jaunu vingrojumu režīmu, noteikti konsultējieties ar ārstu par plānu, kas jums ir drošs. Izmantojot Healthgrades ārstu vadīto meklēšanu, ir viegli atrast ārstu, kurš ir vispiemērotākais, lai palīdzētu jums pārvaldīt diabētu.

“Augsts cukura līmenis asinīs var tieši ietekmēt nervu šūnas vai nervu sistēmas atbalsta šūnas, ” saka Alans Jēkabsons, MD, Hārvardas Medicīnas skolas psihiatrijas emeritētais profesors. "Tas var izraisīt arī lielu un mazu asinsvadu bojājumus." Tas, savukārt, samazina skābekļa daudzumu, kas nonāk smadzenēs. Turklāt tas palielina insulta risku, kas var nogalināt smadzeņu šūnas.

Turklāt 2. tipa cukura diabēts parasti sākas ar rezistenci pret insulīnu, kurā tauku, muskuļu un aknu šūnas nespēj efektīvi izmantot insulīnu. Sākumā aizkuņģa dziedzeris reaģē, izsūknējot vairāk insulīna. Tas pats enzīms, kas sadala insulīnu, sadala arī olbaltumvielu, ko sauc par beta-amiloīdu, kas neparasti uzkrājas Alcheimera slimības cilvēku smadzenēs. Tā kā darbā ir tik daudz fermentu, kas noārda insulīnu, beta-amiloīdiem varētu būt lielākas iespējas uzkrāties.

Pēc jūsu iecelšanas

Diabēts Jūsu iecelšanas rokasgrāmatā

Sāc

Ietekme uz garīgo apstrādi

Pētījumi ir saistījuši 2. tipa diabētu ar garīgās funkcionēšanas pasliktināšanos. Vienā pētījumā tika noskaidrots, kuras garīgās spējas vissmagāk skāra pusmūža un vecāka gadagājuma pieaugušos ar diabētu. Rezultāti norādīja uz neirokognitīvo ātrumu un izpildvaras darbību. "Tiek uzskatīts, ka šīs ir galvenās kognitīvās veselības sastāvdaļas, " saka pētnieks Rodžers Diksons, Ph.D., Alberta universitātes psiholoģijas profesors.

Neirokognitīvais ātrums norāda uz to, cik ātri un precīzi jūs reaģējat uz situācijām. Tas ir noderīgs vispārējās smadzeņu veselības rādītājs. Izpildvaras darbība attiecas uz jūsu garīgo darbību plānošanu, kontroli un uzraudzību. "Tas ir ļoti svarīgi veiksmei ikdienas dzīvē, " saka Dr Dixon.

Labā ziņa ir tā, ka šajā pētījumā novērotais deficīts bija neliels. Un iespējams, ka tie varētu būt novēršami. Dr Dixon saka: "Kontrolējot diabētu, izmantojot zāles un dzīvesveida izmaiņas, cilvēki, iespējams, varēs kontrolēt vai ierobežot tā ietekmi uz viņu smadzeņu veselību."

Lielāks Alcheimera slimības risks

Citi pētījumi ir saistījuši 2. tipa diabētu ar Alcheimera slimību. Vienā Zviedrijas dvīņu pētījumā tika atklāts paaugstināts Alcheimera slimības risks cilvēku dzīvē, kuriem līdz vidējam vecumam bija diabēts. Efekts nebija tik spēcīgs tiem, kuri saslima ar cukura diabētu pēc 65 gadu vecuma. “Liekas, ka jo ilgāk slimojat ar diabētu, jo lielāks ir Alcheimera risks, ” saka pētniece Margareta Getsa, Ph.D., psiholoģijas profesore Universitātes Universitātē. Kalifornijas dienvidu daļa.